A kirándulás öltözködése attól függ, milyen terepen fog utazni. Viselhet olyan ruhákat, amelyek kissé felfedik a rövid túrákat a nyári melegben, és jobban fedik a hosszú túrákat a tél közepén. Mindenesetre olyan ruházatot kell viselnie, amely elvezeti a nedvességet a bőrről, miközben megakadályozza a csapadék beázását. Ezenkívül alaplakkot, szigetelést és védelmet kell viselnie.
Lépés
1. rész a 4 -ből: Alapréteg
1. lépés Kerülje a nehéz alaplakkokat, ha meleg időben szeretne túrázni
A hosszú fehérnemű kiválóan alkalmas hideg időjárásra, de bosszantó lehet, ha nyár közepén túrázni tervez az erdőben.
2. lépés Viseljen megfelelő vastagságú termikus fehérneműt a hideg időjáráshoz
A termikus fehérnemű könnyű, közepes és expedíciós magasságban kapható. Minél hidegebbek a körülmények és minél hosszabb a kopás, annál nehezebb lesz a termálruházat.
3. Lépés távol a pamut
A pamut elnyeli a nedvességet, ami azt jelenti, hogy a ruhák nedvesek lesznek, kényelmetlenül érzik magukat, és még hidegben is hidegen hagynak, amikor izzadni kezd. A pamut nem alkalmas, ha esős időben túrázik.
4. lépés. Keressen egy ruhát, amely elvezeti a nedvességet a bőrről
Választhat merinó gyapjút és néhány selymet, de a legjobb választás a speciálisan tervezett szintetikus szövetek. Keressen olyan sportos viseletet, amely "kanóc-eltávolító" képességgel rendelkezik.
5. lépés Válasszon az időjárásnak megfelelő zoknit
Az alaplakkhoz hasonlóan szintetikus vagy gyapjú zoknira lesz szüksége a nedvesség felszívására, ami hólyagokat okozhat. Szabadon választhat vastag vagy vékony zoknit, de vegye figyelembe a szabadtéri időjárást is. Télen vastag és meleg zoknit kell viselnie. Másrészt a könnyű zokni alkalmas nyáron.
Vannak, akik azt állítják, hogy réteges zokni vagy vékony belső réteg viselése vastag zokni alatt megakadályozza a hólyagok kialakulását
2. rész a 4 -ből: Szigetelő réteg
1. lépés: Vegyen fel több réteg ruhát
Több réteg ruházat elengedhetetlen a túrázáshoz hideg időben. Amikor felmelegszik, eltávolíthat néhány réteget a ruhájából, hogy ne hevüljön túl. Ha extra melegségre van szüksége, visszahelyezheti.
2. lépés. Próbáljon ujjat és rövidnadrágot viselni, ha nagy melegben túrázik
A bőrnek lélegeznie kell, és a túlmelegedés számos egészségügyi problémát okozhat. Vannak, akik szoknyát viselve másznak, hogy a levegő egyenletesebben áramoljon. Ha el akarja kerülni a rovarok okozta kellemetlenségeket vagy a napsugárzást, viseljen ujjat és nadrágot, amelyek a leginkább lélegző és könnyű anyagokból készülnek.
Lépés 3. Keressen olyan ruhákat, amelyek télen melegen tartanak
Hosszú ujjú és nadrágot kell viselnie. Viseljen mellényt, kabátot és harisnyanadrágot, ha melegen kell tartania magát.
4. lépés. Viseljen ruhát, amely elnyeli a nedvességet, miközben megtartja a meleget
Sok hegymászó a poliészter gyapjút választja, mert könnyű és lélegző. A merinó gyapjú és a libatoll is gyakori, de a liba pelyhet szárazon kell tartani, hogy megőrizze hatékonyságát.
Van egy új típusú szőrme, amely vízálló
3. rész a 4 -ből: Védőréteg
1. lépés Ha lehetséges, vásároljon vízálló felületű kabátot és levehető polár belsőt
A vízálló felület lehetővé teszi, hogy száraz maradjon enyhe vagy mérsékelt csapadék esetén, függetlenül a kültéri időjárási körülményektől. A polár belső télen melegen tart, a levehető belső pedig megkönnyíti a kabát felhelyezését meleg időben.
Lépés 2. Meleg és enyhén hűvös időben válasszon egy egyszerű kabátot (kabát típus)
A széldzsekik védik a hidegtől a szeles napokon, de extrém körülmények között nem szigetelnek.
Lépés 3. Keresse meg a vízálló és lélegző huzatot, ha zord körülmények között szeretne túrázni
A vízálló huzatot úgy tervezték, hogy a verejték ne kerüljön a kabátba, miközben megakadályozza, hogy nagy verejtékcseppek kerüljenek a kabátba. Ezek a kabátok nagyon hasznosak, de általában drágák.
Lépés 4. Második lehetőségként vízálló kabátot szerezzen be
Ezek a kabátok sokkal olcsóbbak, mint a vízállóak. A szorosan varrott szövet elriasztja a szelet és az enyhe esőt, de erős esőben elázik.
5. lépés. Ne felejtse el szigetelést alkalmazni, mielőtt hideg időben mászik
Még akkor is, ha az alap- és középső rétegek erősen szigeteltek, a külső rétegnek fel kell melegítenie.
6. lépés: Tartsa távol a nem lélegző védőburkolatokat
Ez a fajta pajzs általában nagyon erős és vízálló, de elfogja a testhőt és megakadályozza a bőr lélegzését. Ennek eredményeként fennáll annak a veszélye, hogy a páratartalom miatt felmelegszik vagy felmelegszik.
7. lépés. Vásároljon további elemeket
A kapucnival, zsebbel és szellőzéssel ellátott kabátok nagyon hasznosak, de az árak is jelentősen emelkedtek. Ha azonban komoly túrázásba kezd, vásároljon kapucnis kabátot, sok zsebbel és cipzáras szellőzőnyílással, amely szabályozhatja a hőmérsékletét.
4. rész a 4 -ből: Extra ruhák
1. lépés. Vegyen fel sokoldalú túrabakancsot
A túrabakancsok egyszerű és haladó túrákra egyaránt alkalmasak, mivel jól megtámasztják a lábadat, és megvédenek a földön lévő veszélyes tárgyaktól, például a tövisektől és a kígyómarásoktól. Szabadon választhat magas vagy alacsony csizmát. Válasszon vízálló csizmát, ha nedves területeken szeretne kirándulni. Ne feledje, hogy a vízálló csizma meleg körülmények között nem nagyon lélegzik.
2. lépés Váltson túracipőre, ha rugalmasságra van szükség
A túracipő vagy a futópálya jó támogatást nyújt a sík terepen, és biztosítja a sziklamászással járó emelkedőkhöz szükséges rugalmasságot. Keressen erős, erős fogású cipőt.
3. lépés. Emlékezz a kalapodra
Ha hideg időben szeretne kirándulni, egy szigetelt kalap megakadályozza, hogy a fején keresztül elveszítse a testhőt. Ha meleg időben szeretne kirándulni, vigyen magával egy széles nyelvű kalapot, amely megvédi arcát és nyakát a naptól.
4. lépés Készítsen kesztyűt a mászásra hideg időben
A hegymászáshoz a legjobb kesztyűtípusok azok, amelyeknek külön belső szövete van. A nyakhuzatok meleget is adhatnak.
5. lépés Hordjon hátizsákot vagy derékzsákot
A hátizsákok a legalkalmasabbak a hideg időjárásra, mivel elegendő helyük van egy extra ruharéteg szállítására víz és étel mellett. A derékzsákok tökéletesek a meleg időjáráshoz, amikor nem kell aggódnia az extra ruharétegek miatt, de még ennivalót és italt kell cipelnie.
Tippek
- Hozz sok italt. Még akkor is, ha a kiválasztott szövet nagyon lélegző, még mindig izzadni fog. Az izzadás azt jelenti, hogy a test vizet veszít. Vissza kell állítania a szervezet vízellátását, hogy egészségesnek érezze magát, és megelőzze a hőgutát.
- Ha új a hegymászás, lassan kezdje el. Gyalogoljon könnyű terepen és rövid távolságokon, mielőtt tovább meredek a meredek terepen és hosszabb ideig.
- Az ivóvíz mellett fontos az elektrolitok helyreállítása a szervezetben. Használjon hidratáló keveréket, amely elektrolitokat tartalmaz, vagy győződjön meg róla, hogy jól eszik.
