Szeretne cölibátusban élni, vagy olyan életmódot élni, amelyet nem színezett ki a nemi közösülés? Ha igen, akkor értse meg, hogy egy ilyen életet valójában nem könnyű megélni, de ugyanakkor különféle előnyökkel járhat az Ön számára. Bármi legyen is a döntése mögött, mindig emlékezzen arra, hogy nem lehetetlen egészséges és teljes életet élni szex nélkül. Ezért először az elhatározás megerősítésével kezdje útját. Ezután tanuljon különböző módszereket az esetlegesen felmerülő kísértések elkerülésére. Ha éppen romantikus kapcsolatban él valakivel, vagy meg akarja tenni, ne felejtse el megosztani kívánságait partnerével (vagy potenciális partnerével), és keressen más módokat a személyes kapcsolat erősítésére.
Lépés
Módszer 1 /3: Cölibátus életmód elfogadása
1. lépés. Határozza meg, mit jelent Önnek a cölibátus
A cölibátus általában azt jelenti, hogy tartózkodni kell a szexuális tevékenységektől. Mindazonáltal mindenki másként értelmezheti a definíciót. Ezért próbáljon meg elgondolkodni azon, mit jelent számotokra a cölibátus életmód, és derítse ki ennek a vágynak az okait. Ez segít jobban ragaszkodni ehhez az elkötelezettséghez.
- Például választhat egy cölibátus életmódot egy spirituális gyakorlat részeként. Ezenkívül érdemes lehet személyesen fejleszteni magát, vagy egyszerűen nem akar szexelni a házasság előtt. Bizonyos esetekben előfordulhat, hogy a cölibátusra vonatkozó döntést nem önként hozzák meg, például ha beteg, fizikailag nem tud szexelni, vagy megállapodást köt egy partnerrel.
- A cölibátusra vonatkozó döntés meghozatala után elkerülheti vagy nem kerülheti el a fizikai érintkezést, beleértve a csókot, az ölelést vagy más érintést.
2. lépés: Ismerje meg a cölibátus előnyeit a döntés megerősítéséhez
A cölibátus élete néha nehéz lehet, de próbáljon emlékezni az előnyökre, amikor kétségek merülnek fel. Általában nagyobb hangsúlyt fog fektetni, ha cölibátusban él. Ezenkívül a szellemiséged minden bizonnyal növekedni fog, ha vallási okokból cölibátusban élsz. A cölibátusos életnek számos pozitív előnye is van a szervezete egészségére, tudod! Néhány közülük:
- Nem vagy kitéve a nemi úton terjedő betegségek kockázatának.
- Nem kell nem kívánt terhességnek lennie.
- Nem kell olyan gyakran kezelnie a testszőrzetét, mint általában.
Lépés 3. Keresse meg azokat az okokat, amelyek miatt fontos a döntés
A cölibátus életét könnyebb élni, ha világos indokon alapul. Ezért próbálja meg kitalálni azokat az okokat, amelyek mögött a vágy áll, hogy cölibátusos életet éljen. Akkor használja ezt az indoklistát a kötelezettségvállalások jövőbeni betartásához!
Írhat: „Több idő, hogy önmagamra összpontosítsak”, „Lelkileg növekedni” és „Kerülni a terhességet”
Variáció:
Valószínű, hogy a cölibátusra vonatkozó döntés önkéntes, vagy olyan okokon alapul, amelyek felett nincs befolyása. Például házas lehet olyannal, akivel nem tud szexelni, vagy nincs is partnere, akivel szexelhet. Ebben az esetben a cölibátus jelentéktelenné válhat az Ön számára, ami teljesen természetes.
4. lépés. Maszturbáljon, hogy felszabadítsa az elfojtott szexuális vágyat, ha szeretné
Ha vallási okok alapján választja a cölibátust, akkor valószínűleg elkerülheti a maszturbációt is. A maszturbáció azonban valójában jó lehetőség lehet azoknak, akik kénytelenek cölibátusban élni. Ha egyedül vagy, próbáld elengedni a szexuális vágyadat ezzel a viselkedéssel.
- Azoknak, akik szeretnének szexelni, de nem tudják megtenni, a maszturbáció segíthet javítani a hangulatot és csökkenteni a stresszt.
- Nincs szükség erre, ha úgy érzi, hogy a viselkedés helytelen.
5. lépés. Együtt dolgozzon egy terapeutával, ha az erőltetett cölibátus életében küzd
Nem mindenki boldog és elégedett azzal a döntéssel, hogy cölibátusos életet él, különösen, ha a döntést nem személyes akarata alapján hozzák meg. Ne feledje, normális dolog szexre vágyni, és frusztráltnak érzi magát, amiért nem lehet. Ha a felmerülő nehézségek egyre zavaróbbak, akkor konzultáljon egy terapeutával, hogy elengedje a negatív érzelmeket, megváltoztassa gondolkodását, és találjon új stratégiákat az állapot kezelésére.
- Kérje orvosától, hogy utaljon be egy megbízható terapeutához, vagy keressen egy terapeutát az Ön közelében az interneten.
- Néha a terápiás ülések költségeit a biztosítótársaság fedezi. Ezért ne felejtse el ellenőrizni a kapott ellátásokat az Ön lakóhelye szerinti biztosító társaságnál.
2. módszer a 3 -ból: A kísértés elkerülése
1. lépés Kerülje el azokat a helyzeteket, amelyek csábíthatnak
Ne feledje, a kísértés lehetősége mindig ott van! Ezért próbálja meg azonosítani azokat a helyzeteket, amelyek kiválthatják szexuális vágyát, vagy bátoríthatják kötelezettségvállalások megszegésére, majd tegyen meg mindent, hogy elkerülje ezeket a helyzeteket!
Ne menjen például bárokba, ha hajlamos utána hazamenni az ellenkező nemmel. Ne lépjen kapcsolatba egyedül valakivel, aki szexuálisan vonzó ugyanabban a szobában
2. Légy olyan rutin, amely támogatja a cölibátusos életmódodat
Ez a lépés különösen akkor szükséges, ha most lépett be a cölibátus életébe. Más szóval, próbáljon meg új szokásokat elfogadni, hogy megőrizze elkötelezettségét a cölibátus mellett, hogy elkerülje a felmerülő kísértéseket. Ezután használja ki ezeket a szokásokat, és cserélje ki azokat a régi szokásokat, amelyek a kötelezettségvállalások megszegéséhez vezethetnek.
Például a napot imával vagy meditációval kezdheti, hogy növelje lelki energiáját. Munka után gyakorolhat, hogy felszabadítsa a testben felhalmozódott energiát, és elkerülje a szokásos tevékenységeket. Aztán este összpontosíthat hobbira, vagy olvashat egy könyvet, ahelyett, hogy tévéműsorokat nézne, amelyek elgondolkodtathatják a szexről
3. lépés. Fókuszáljon az Ön számára fontos dolgokra
Miután cölibátusban élt, valószínű, hogy a mentális energiaszintje emelkedni fog, különösen azért, mert nem a szexuális dolgokra gondol. Ezen túlmenően, ha egy célra összpontosít, az elvonja a fejét az esetlegesen felmerülő szexuális vágyaktól. Ezért próbálja meg meghatározni az Ön számára fontos célokat, hobbikat vagy érdeklődési köröket. Akkor szentelje szellemi energiáját ezekre a dolgokra.
Például összpontosíthat a spirituális elérésre, ha a cölibátusra vonatkozó döntés vallási megfontolásokon alapul. Vagy összpontosíthat karrierjére, oktatására és a jövőben elérni kívánt céljaira, például regényírásra
4. lépés Használja ki az önismeret gyakorlatát, hogy ellenálljon a felmerülő kísértéseknek
Az öntudat segít abban, hogy a jelenre összpontosítson. Ezért ez egy kiváló gyakorlat a téged zavaró szexuális gondolatok leküzdésére. Ehhez csak mély lélegzetet kell vennie, hogy visszatérjen a talajra, majd aktiválja mind az öt érzékszervet egyszerre.
Gyűjtse össze azokat a dolgokat, amelyeket hall, érez, szagol és ízlel. Például azt mondhatja: „Egy nagyon világos szobát látok, a falakra vakolt fényképekkel. Zenét hallottam a szomszéd szobából. Hűvös levegőt éreztem a légkondicionálóból. Érzem és érzem az eper ajakápoló ajkamat."
5. lépés. Keressen barátokat, akik hajlandóak támogatni döntését
Valószínűleg szexuálisan aktív barátai nem fogják tudni megérteni azt a vágyát, hogy cölibátusban éljen. Ezért próbálja megerősíteni a kapcsolatokat azokkal az emberekkel, akik szintén hasonló döntéseket hoznak az életükben, mert minden bizonnyal képesek lesznek megérteni preferenciáit és megadni a szükséges tanácsokat. Ezek az emberek megtalálhatók az Ön közelében, vagy akár különböző online közösségekben. Rendszeresen kommunikáljon velük egy erős támogató rendszer kiépítése érdekében.
Valószínűleg olyan csoportokat találhat, akik hasonló preferenciákkal rendelkeznek a Facebookon vagy a Meetup.com alkalmazásban
6. lépés: Engedje el az edzés során felhalmozódott energiát
Valószínűleg, ha cölibátusban él, fizikai energiát halmoz fel a testében. Ha ez a helyzet, próbálja meg szellőztetni szórakoztató, rendszeres testmozgással!
- Például rendszeresen sétálhat, futhat vagy gyakorolhat a legközelebbi fitneszközpontban.
- Kerülje azokat a sportágakat, amelyek fizikai érintkezést igényelnek másokkal, például táncot, birkózást vagy csapatsportokat. Légy óvatos, mindhárom felgyújthatja benned a szexuális vágyat.
3 /3 -as módszer: romantikus kapcsolat
1. lépés: Mielőtt kapcsolatba lép vele, közölje döntését a potenciális partnerrel
Ne feledje, néhány ember nem akar cölibátusban élni! Ezért feltétlenül hozza fel a témát, mielőtt bárkivel mélyebb kapcsolatba kezd. Az első randin magyarázza el, hogy jelenleg cölibátusban él, és hangsúlyozza, hogy ezek a preferenciák örökre megmaradnak -e, vagy házasságkötésük után változnak -e.
Azt mondhatná: „A házasság előtt cölibátusnak lenni nagyon fontos elv volt számomra”, vagy „cölibátus életmódot kellett élnem sérülés miatt”
Variáció:
Ha már van partnere, akkor ezt megelőzően beszélje meg vele a cölibátus életét. Magyarázza meg indokait, és adjon neki időt, hogy megértse a döntést. Bizonyos esetekben partnere eltérő nézeteket vallhat, ezért mindkettőtöknek késznek kell lenniük a kompromisszumra. Például támogathatja a döntését, de meg kell engednie, hogy rendszeresen maszturbáljon.
2. lépés: Fókuszáljon arra, hogy értelmes kapcsolatokat hozzon létre más emberekkel
Valójában az értelmes kapcsolat az intimitás egyik formája, amely helyettesítheti a szexuális tevékenységet. Ezért próbáljon meg nyitni olyan dolgokra, amelyek személyesek a partnere vagy a kedvelt személy előtt. Ezután figyelmesen hallgassa meg a választ. Hidd el, ez a módszer hatékonyan erősíti és elmélyíti mindkettőjük kapcsolatát!
Ha valaki beszél veled, ne arra koncentrálj, hogy azon gondolkodj, hogyan válaszolj. Ehelyett inkább a hallgatásra összpontosítson. Ezután ismételje meg a szavakat, hogy megmutassa, hogy hallotta őket
3. lépés. Keressen más módokat arra, hogy kifejezze szeretetét partnere felé
Valójában a szexuális kapcsolat nem az egyetlen módja annak, hogy növelje az intimitást a partnerrel. Más szóval, az intimitás a partnerével továbbra is fenntartható ölelésekkel, ölelésekkel vagy akár kézen fogva. Ráadásul főzhet neki, segíthet napi szükségleteiben, vagy ajándékokat adhat neki. Találja meg a módját, hogy kimutassa szeretetét partnere iránt anélkül, hogy intenzív fizikai interakción menne keresztül!
- Gondold át, mit szeret a partnered. Például a párja boldognak érezheti magát, amikor a hátát dörzsöli, vagy segít a házi feladatokban.
- Beszélje meg, hogyan fejezheti ki szeretetét egymás iránt partnerével. Így mindketten mindig ugyanabban a perspektívában lesztek. Például mondhatod: „Nagyon szeretlek, és minden nap meg akarom mutatni. Mit gondol, mit tehetnék, hogy boldoggá tegyelek?"
4. lépés: Próbáljon tanácsot adni a pároknak egy tartós romantikus kapcsolat fenntartása érdekében, amelyet nem színeznek ki a szexuális kapcsolatok
A szexmentes házasság megkötése nehéz lehet, ha a két fél kívánságai eltérőek. Ne aggódjon azonban, mert a házassági kapcsolat a párok tanácsadásával továbbra is fenntartható! A tanácsadási folyamat során Ön és partnere megbeszélhetik egymás érzéseit, foglalkozhatnak a párkapcsolatban bekövetkező különböző változásokkal, és meghatározhatják a helyes utat az életben.
- Kérjen segítséget orvosától a megbízható terapeuta beutalásához, vagy keresse meg a legközelebbi terapeutát az interneten.
- Néhány biztosítótársaság hajlandó fedezni a prémium tulajdonos terápia költségeit. Ezért ne felejtse el ellenőrizni a biztosítási plafon típusát.
Tippek
A cölibátusos élet egyéni döntés. Ezért ne hagyja, hogy mások befolyásolják Önt ezen kötelezettségvállalások megszegésében
Figyelem
- Készüljön fel arra, hogy a növekvő kísértés közepette megtartsa hitét.
- Néha kínos lehet a cölibátus, ha szexelni szeretne, de nincs partnere. Ne aggódjon, a maszturbáció mindig opció lehet a probléma megoldására!
