Néha meg kell határoznunk, hogy álmodunk -e, különösen akkor, ha ijesztő álmot látunk. Ezenkívül meghatározhatja az álomfázist, ha tudatosan szeretne álmodni, és meghatározhatja, hogy ébren van -e vagy álmodik, amikor súlyos ütést kap, vagy ha bizonyos eseményekkel szembesül. Az álmaink néha valóságosabbnak tűnnek, mint ami valójában történt, amikor ébren voltunk. Ez a cikk elmagyarázza, hogyan állapítható meg, hogy alszik vagy ébren van.
Lépés
Rész 1 /3: Megerősítés a látott dolgokon keresztül
1. Szokja meg, hogy napi rutinja során ellenőrizze, álmodik -e
Annak ellenére, hogy az alábbi javaslatok távolról hangzanak, a világos álmodozásra képes emberek azt javasolják, hogy mindennapi életük során ellenőrizze, hogy álmodik-e. Ez a módszer hozzászoktat ahhoz, hogy ébren ellenőrizze, hogy ez a szokás álmokban is megmarad -e.
- Végezzen ébresztési ellenőrzést, hogy álmodja-e, hogy elvegye a szokását, hogy ellenőrizze az alábbi valóságok valamelyikét: több szövegrész elolvasása, tárgyak mozgatása vagy az óra megtekintése. Amikor a szokás megjelenik egy álomban, de nem működik a szokásos módon, ez a kudarc annak a jele, hogy álmodik.
- Ha ébren van, kérdezze meg magától, miért kell eldöntenie, hogy álmodik -e vagy sem. Gyógyszert szed vagy mérgezik? Baleset történt? Hallucinálsz? Esetleg agyrázkódása vagy más sérülése van? Ha sérült vagy értelmi vagy érzelmi fogyatékos, azonnal kérjen orvosi segítséget, vagy lépjen kapcsolatba valakivel.
2. lépés. Végezzen „valóság -ellenőrző tesztet”
Amikor álmodik, a körülményei eltérnek a megszokottól. Valóságvizsgálatra van szükség ahhoz, hogy ellenőrizzék a világos álmokat, és lehetővé tegyék, hogy aktívan részt vegyenek az álmokban. Sok világos álmodozó valóságvizsgálatot végez ébren, hogy gyakrabban álmodjon.
3. lépés: Ellenőrizze a környezetet
Álmodozáskor a látott dolgok nagyon megtéveszthetnek, míg a torzítás nagyon gyakori, sőt közhely. Ha az álomban történt esemény az Ön házában vagy egy gyakori helyen történt, figyeljen azokra a dolgokra, amelyeket általában ott lát. Van valami más, mint amit korábban láttál? Például: a festményeken általában lógó falaknak most ablakuk van? Ha különböznek, ez megerősíti, hogy álmodik.
4. lépés. Figyeld meg a körülötted lévő embereket
Ha halottal beszél, biztosan álmodik. Szüksége van egy álomértelmezésre, hogy válaszoljon arra, miért beszél vele, de a halottal való szokásos találkozás biztos jele annak, hogy álmodik.
- Ha bensőségesen cseveg az ellenségekkel, mint a közeli barátokkal, akkor biztosan álmodik!
- Nagyapjának hirtelen rendkívüli ereje volt, vagy a barátja, aki most zaklatott, kedves volt?
- Ha ismeretlen környezetben van, van valaki, akit ismer, vagy senki, akit nem ismer?
- Vannak olyan emberek, akikkel nem találkozhat a való életben? Például hirtelen van egy 8 éves húga, míg a való világban te vagy az egyetlen gyermek? Vagy éppen ugyanaz a személy mellett áll, mint te, vagy beszélő állatot, kitalált karaktert vagy természetfeletti lényt látsz? Valószínűleg álmodik.
- Vannak emberek, akik csodálatosan cselekszenek? Például az emberek csodálkozva néznek a hétköznapi tárgyakra, nem lepődnek meg, amikor lebegtetik a tárgyakat, megijednek valami hétköznapi dologtól, vagy figyelmen kívül hagyják a vulkán kitörését.
- Az emberek nem tudják, mit kell tudniuk? Például van valaki, aki földrajztanárnak vallja magát, de nem tudja, hol van Jáva szigete?
- Mindenki, beleértve a külföldieket is, tudja a nevét? Hasonlóképpen tudnak valamit, amit egy idegennek nem szabad tudnia? (Például egy idegen az utcán, aki tudja, hogy örökbe szeretne fogadni egy kutyát, anélkül, hogy előtte megmondaná neki).
5. lépés Nézz magadba
Figyelje a kezét, lábát, lábát stb. Ez a szokásos forma? Normális a testmérete? Vannak furcsa testrészek? Mit szólnál a hajadhoz, ugyanolyan színű és hosszú, vagy más, mint általában? Keressen egy tükröt, hogy meghatározza, hogy néz ki. Álmodozás közben megjelenése homályos vagy torz tükröződésekkel eltérhet a megszokottól.
2. rész a 3 -ból: Teszteld magad
1. lépés: Ellenőrizze saját erősségeit és képességeit
Biztosan arról álmodozik, hogy repülni tud, vagy nagyon nehéz tárgyakat képes felemelni. A világos álmodozás azonban használható a fizikai aktivitás gyakorlására, hogy az a mindennapi életben is megvalósítható legyen. Az egészségügyi szakemberek segítenek az embereknek felépülni a sérülésekből, megkérve őket, hogy képzeljék el, hogy a testük világos álmok révén gyógyul. Ezek a képességek azonban csak álmokban léteznek. Tehát szokja meg, hogy ellenőrizze:
- Próbál repülni a levegőben vagy repülni. Álmodozol, ha sikerül.
- Képes vagy normálisan beszélni? Ha a hangja rekedt vagy egyáltalán nincs hangja, akkor valószínűleg álmodik.
- Ugrás a helyszínen. Átugorhatod a Holdat, vagy tovább maradhatsz a lebegő helyzetben? Tudsz egyenesen felugrani, és puffanással a földre szállni?
- Áthelyezhet tárgyakat gyaloglás nélkül egy másik helyre vagy helyiségbe?
- Be- és kikapcsolhatja az elektronikus eszközöket vagy lámpákat csak gondolkodással? Azt is vegye figyelembe, hogy álmokban a fényerősséget nem befolyásolja a gomb helyzete. Azonban nem minden világos álmodozó ért egyet azzal, hogy erre a módszerre lehet támaszkodni, mert vannak, akik a világítás kikapcsolásakor és bekapcsolásakor tapasztalják a szokásos eseményt.
- Fel tud hozni egy tárgyat csak egy kívánsággal?
- Csakúgy, mint az alábbiakban említett WC -álom, néha álomban az emberek vizelnek, de szükségét érzik, hogy újra megtegyék. A való világban ez azt jelentheti, hogy húgyúti fertőzése van, de ha jól érzi magát, az azt jelezheti, hogy álmodik.
- Fiatalabb vagy idősebb, mint kellene?
- Terhes, annak ellenére, hogy soha nem szexelt, vagy fogamzásgátlást alkalmaz?
2. lépés. Ellenőrizze a napi eseményeket
Az egyik megbízható teszt annak összehasonlítása, hogy ébrenléti szokásai torzak vagy következetlenek. Például, ha általában egyszer elfordítja a kulcsot az ajtó kinyitásához, de háromszor is el tudja fordítani, ez azt jelenti, hogy álmodik, mert ez ébrenlétkor lehetetlen.
3. Végezzen olvasási tesztet
Ébren tartva végezze el a tesztet a szöveg elolvasásával, máshol történő kereséssel, majd újraolvasásával, miközben megnézi, hogy a szöveg még mindig ugyanaz! Tedd ezt úgy, hogy az elméd eldöntse, álmodsz -e vagy sem. Álmodozáskor a szöveg szavai úgy változnak, hogy nehezen olvasható. Megerősítheti, hogy álmodik, ha leveszi a szemét a szövegről, és újra elolvassa, mert amikor álmodik, a szöveg nagy valószínűséggel megváltozik.
- Olvasson egy kicsit az ágy mellett. Ha nemrégiben világos álma volt, lehet, hogy még mindig álmodik. Ha nem, olvassa el az elkészített szöveget, hogy megbizonyosodjon arról, hogy ébren van.
- Nézze meg a digitális órákat vagy a faliórákat. Lehet, hogy álmodik, ha különféle torzulásokat lát az óra nézése közben, például: a számok homályosak, változnak vagy nincs értelme.
- Keressen bonyolult mintákat, különböző formájú szövegeket és óraszámokat. A téglák, padlólapok vagy egyedi bútorok elrendezése alapján állapítsa meg, hogy álmodik -e. Volt valami változás vagy ugyanaz?
Rész 3 /3: Az álmodozás és a valóság közötti különbség ismerete
1. lépés Ismerje meg azokat a jeleket, amelyek azt jelzik, hogy álmodik
Vannak közös jelek és tapasztalatok, amelyek jelezhetik, hogy álmodoznak, nem pedig ébren. Az álmok általában egy félelem miatt merülnek fel, amelyet nem ismerünk, és szinte mindenki megtapasztalta. A tudósok azonban bebizonyították, hogy az alábbi módokon tudjuk irányítani álmainkat és megakadályozni a nem kívánt álmokat:
- Lefekvés előtt gondold át a kívánt dolgokat.
- Képzeld el, hogy olyan képet nézel, amely kifejezi, amit akarsz.
- Gondolj a képre, amíg el nem alszol.
2. Légy óvatos az álmokkal, amelyek általában fizikai aspektussal járnak
Álmodozáskor a fizikai érzések nagyon gyakoriak, és azt az érzést keltik, mintha valóban repülne, esne vagy futna. Ez az érzés általában megriaszt, így felébredsz egy álomból. A következő élmények gyakoriak álmodozáskor:
- Repüljön szabadon védelem nélkül.
- Zuhan anélkül, hogy valaha is a földhöz ütközne (az esés rázkódása felébresztheti).
- Szörnyek, rossz emberek vagy furcsa lények üldöznek vagy támadnak.
- Bénulás, mert valami szörnyűséget tapasztal, amit csak akkor tud nyugodtan ülni vagy állni, mert egyáltalán nem tud mozogni.
- Homályos látás, mert nem lát tisztán, és képtelenség irányítani gondolatait és tetteit.
- A testrészek elvesztése, például: a hiányzó fogak gyakran álmokban jelennek meg.
3. Kérdezd meg magadtól, hogy gyakran álmodozol -e, mert bizonyos dolgok miatt aggódsz
Álmokban általában elmulaszt valamit tenni, meztelenül él, váratlan dolgokat tapasztal, és olyan eseményekkel néz szembe, amelyek idegesek, például:
- Vesszen el egy ismeretlen helyen.
- Meztelen a nyilvánosság előtt, miközben a belvárosban sétál, a buszon ül, az osztályban ül stb.
- A megszokott jármű nem működik túl jól, különösen, ha azonnal el kell mennie, hogy elkerüljön valamit.
- Tedd le a vizsgát, de nem tudod a választ, mert egyáltalán nem tanultál!
- A mellékhelyiségben lenni. Ez az álom rossz lehet, mert azt hiszi, hogy ébren van, miközben a WC -n ül, és vizel az ágyban, de csak a kisgyermekek álmodnak így!
4. lépés: TV -t vagy filmet néz, vagy könyvet olvas?
Ha igen, ellenőrizze, hogy van -e értelme annak, amit néz vagy olvas. Bár egyes műsorok (például a Spongyabob) néha furcsának tűnhetnek, mégis értelmesnek kell lenniük a szórakoztató világban. Még néhány rajongói fikciónak sincs értelme néha, de ha az, amit látsz, hivatalos munka, amelynek nincs értelme, akkor nagy valószínűséggel álmodozol.
- Van értelme a cselekménynek, vagy csak véletlen egybeesések sorozata?
- Nehéz elmagyarázni a történet szereplőit? Ahhoz, hogy álomjelnek lehessen tekinteni, többnek kell lennie, mint egy "rossz történet írója". Például, ha Spocknak érzelmi pillanatai vannak, ez nem annak a jele, hogy álmodik. Ha azonban ez a karakter drasztikus hangulatingadozásokat tapasztal, és mindenki normálisnak tartja, akkor valószínűleg álmodik.
- Láttad a csodálatos karakterváltást? Például Rugrats/Star Wars, Arthur/The X-akták vagy Star Trek/My Little Pony). Furcsa karakterváltások előfordulnak néha, de ezek azt is jelezhetik, hogy álmodozol.
- Ismered a történetet, de a cselekmény más? (Például nézi a Nemo megtalálása című filmet, és lát egy olyan jelenetet, amikor Marlin intellektuálisan vitatkozik egy barracudával).
- Van értelme az eredeti műhöz képest? Például, ha Hermione Granger apja is varázsló, akkor álmodhat, mert a Harry Potterben mindkét szülő mugli.
- A műsor nincs összhangban a történettel? Például láthat egy állatot, aki normálisan beszél Animániában, de ha látja a Csontokban, akkor lehet, hogy álmodik.
5. lépés Gondolja meg, hol van
Mert néha álomban ennek nincs értelme.
- Emlékszel, hogyan kerültél oda? Ha nem, és nincsenek mentális problémái, akkor nagy valószínűséggel álmodik. Annak ellenére, hogy tudja, hogyan került oda, álmodhat, ha nem emlékszik arra, hogy felkészült volna, vagy útnak indult volna, vagy nem emlékezett arra, hogy reggel felébredt. Még ha eltéved is, emlékszel, hogy végül hogyan tévedtél el?
- Vegyes helyeken vagy? Például, ha úgy tudná leírni a helyet, ahol tartózkodik, "mint Denpasar, de mint Bekasi", akkor valószínűleg álmodik.
- Valóságtalan helyen vagy? (Mint Roxfort vagy Narnia).
- Volt azon a helyen valami, ami olyan valószínűtlen, hogy megtörténik? (Például ha a fű lila vagy ilyesmi).
- Képes vagy máshová menni, mint ahol vagy, ami lehetetlen lenne a való világban? (Például egy épület Surabaya -ban, nyitott ajtóval Puncakban).
- Dolgozik az irodáján kívül, vagy ünnepnapra jön az egyetemre vagy az iskolába/elvégezte/soha nem járt iskolába? Ha iskolában vagy tanulásban voltál, tanultál valami olyan varázslatos dolgot, mint az úszás?
