A láb reflexológia táblázat a reflexpontok elhelyezkedését mutatja a lábakon. Az akupunktúrával és a masszázzsal ezekre a pontokra gyakorolt nyomás segíthet meggyógyítani a szervezetet a betegségektől. Kis türelemmel megtanulhat táblázatot olvasni, amely megmutatja, hogy a lábfej reflexpontjai hol kapcsolódnak az anatómia bizonyos részeihez.
Lépés
Rész 1 /3: A reflexológia alapjainak elsajátítása
1. lépés Ismerje meg az alapvető lábreflexológiai táblázatot
Kezdésként tanulja meg az alapokat a láb reflexológia táblázatán. Ez a táblázat a lábakon található fő testrészek elhelyezkedését írja le.
- A jobb láb a test jobb oldalához, a bal láb a test bal oldalához kapcsolódik. A has például elsősorban a test bal oldalán helyezkedik el, így a bal lábszár masszírozása és nyomása enyhítheti a gyomorfájást.
- A lábujjak és a lábujjak a fejet és a nyakat jelölik. A láb reflexológiájában a lábujjak masszírozása a fej és a nyak kezelését jelenti.
- A láb belseje a gerinchez kapcsolódik.
- A lábujjak alatti rész a mellkashoz kapcsolódik.
- A láb legvékonyabb része, általában csaknem középen található, derékvonalként ismert. A lábnak a gyomorhoz csatlakozó része a derékvonal fölötti oldalon található. A bélhez kapcsolódó rész az alsó részében található.
- A láb alja csatlakozik a medencéhez.
2. lépés. Tanulmányozza a lábnyom táblázatot
Alapvetően a lábnyom táblázat könnyen megtanulható, és csak a láb alját takarja, nem a láb tetejét vagy oldalát. Ha még nem ismeri a láb reflexológiáját, koncentráljon a lábnyom táblázatra. Ez a táblázat egy kicsit részletesebben ismerteti azokat a lábrészeket, amelyek a testrészekhez kapcsolódnak.
- A lábujjak esetében a nagylábujj utáni második és harmadik lábujj kapcsolódik a szemhez. Ha a szem gyulladása van, nyomást gyakorolhat arra a területre, amely enyhítheti azt. A többi lábujj a fogakhoz, az orrmelléküregekhez és a fej tetejéhez kapcsolódik.
-
A bal és a jobb lábon lévő nyomáspontok eltérőek; de vannak hasonlóságok.
- A fülek mindkét lábujj alatti lábakhoz kapcsolódnak.
- A tüdő körülbelül 2,5 cm -rel mindkét lábujja alatt helyezkedik el, kivéve a nagy lábujjakat.
- Mindkét láb sarka csatlakozik a lábhoz.
- Közvetlenül a derékvonal alatt a lábak a vékonybélhez kapcsolódnak.
- A szív csatlakozik a jobb láb derékvonala feletti részéhez és kissé balra. Ha ismét balra toljuk, a jobb vese ott található.
- A bal láb derékvonala fölötti rész a has. Ha kissé lefelé tolja, ott fekszik a bal vese. A lép közvetlenül a has jobb oldalán található. A szív körülbelül 5 cm -rel a lábujj közepe alatt helyezkedik el.
3. lépés. Olvassa el a lábtáblázatot
Ha többet szeretne tudni a reflexológiáról, használhatja a lábujj táblázatot. A lábujjakon meridiánoknak nevezett részek találhatók, amelyek kis nyomáspontok, amelyek a test bizonyos részein vannak összekötve. Mindegyik lábon öt meridiánpont található.
- A nagylábujj két oldalán két meridián található. A nagylábujj külső oldalán lévő meridián pont a léphez kapcsolódik. A belső pont a szívhez kapcsolódik.
- A bal oldali nagylábujj melletti ujjon meridiánok vannak. Ez a szakasz a gyomor közepéhez kapcsolódik.
- A kislábujj melletti ujjon a bal oldalon meridiánpont található, amely az epével van összekötve.
- A kisujjon a bal oldalon meridiánpont található. Ez a pont a hólyaghoz kapcsolódik.
2. rész a 3 -ból: A lábak külső és belső oldaltáblájának olvasása
1. lépés Olvassa el a lábak külső oldalán található táblázatot
A láb külső oldalán található táblázat azokat a testrészeket mutatja, amelyek a láb kifelé néző oldalához kapcsolódnak. Ez a táblázat a láb felső részét is tartalmazza. A reflexológia részletesebb megismeréséhez lásd ezt a táblázatot.
- A lábfej felső része a nyirokrendszerhez csatlakozik. A nyirokrendszer az immunrendszer része, amely segít a toxinok és egyéb szennyeződések szűrésében.
- Az a rész, amely közvetlenül a lábujjak felett fekszik, a mellkashoz kapcsolódik. A láb sarok feletti oldala a csípőhöz és a térdhez kapcsolódik.
- A láb derékvonal alatti oldala a könyökkel csatlakozik. Ha kissé lecsúsztatja, a lábfej oldalához közvetlenül a kislábujj fölött, ott csatlakozik a vállhoz.
2. lépés. Tanulmányozza az oldalsó asztalokat a lábakban
A láb belső oldalának táblázata leírja a láb belső oldalát, amely a másik láb felé néz. Ez a táblázat hasznos lehet a láb reflexológia részletesebb megismerésében is.
- A láb alja a nagylábujj hegyétől a sarokig a gerincet képviseli. A láb belseje ugyanolyan alapformájú, mint a gerinc, azonos ívekkel és ívekkel.
- Közvetlenül a láb derékvonala alatt domború ovális domb látható a láb oldalán. Ez a szakasz csatlakozik a hólyaghoz.
3. lépés Lassan
Ne feledje, hogy a láb belsejében és kívül található asztal azoknak készült, akik gyakorlattal rendelkeznek a láb reflexológiájában. Várjon, amíg elégedett a reflexológia alapjaival, mielőtt megpróbálja igazán megérteni a belső és külső oldalsó asztalok működését. Lehet, hogy látnia kell egy láb reflexológust, vagy fontolóra kell vennie egy órát, ha érdekli a belső és a külső oldalsó asztal.
Rész 3 /3: A láb reflexológia tudományának alkalmazása
1. lépés: Kezdje a lábujjaival
A láb reflexológia elindításához kezdje a lábujjakkal. Masszírozni kell a hüvelykujj csavarás technikájával. Hüvelykujjával nyomjon, csavarjon, emeljen, majd mozogjon, fókuszálva egyszerre csak a kis testrészek lefedésére.
- Kezdje a nagylábujj aljának masszírozásával, majd lassan haladjon fel a lábujjáig. Ezután ismételje meg az eljárást a másik nagylábujjon.
- Mozgassa az indexet és a hüvelykujját a lábujjai között, először masszírozza be a területet.
2. lépés Masszírozza meg a bal lábát
Ha befejezte a lábujjak masszírozását mindkét lábán, koncentráljon a bal lábára. Hajtsa a kezét a lábfej tetejére. Hüvelykujjával masszírozza a lábakat balról jobbra mindkét oldalon. Ezután masszírozza felülről lefelé mindkét oldalon.
Lépés 3. Folytassa a jobb lábával
Ha végzett a bal lábával, ismételje meg ugyanezt az eljárást a jobb lábán. Ne felejtse el masszírozni a hüvelykujjával, és masszírozza felülről lefelé, majd balról jobbra mindkét oldalon.
4. lépés: Masszírozza a láb felső és alsó részét
Lépjen a láb tetejére és oldalára. Itt a leghasznosabb a láb reflexológia tudománya.
- Ha gyomorproblémái vannak, összpontosítson a láb íveira és a derékvonalak tetejére. Ne feledje, hogy a has elsősorban a bal lábon található.
- Ha problémái vannak a májban és az epehólyagban, koncentráljon a jobb lábára.
- Ha veseproblémái vannak, koncentráljon a bokájára és a sarkára.
Tippek
- Ha nehezen tudja értelmezni a láb reflexológiai táblázatát, vásárolhat olyan reflexológiai zoknit, amely a zoknin lévő reflexpontok képeit tartalmazza. Ez egy nagyszerű vizuális segítség a tükröző asztalok mellett.
- Kérjen tanácsot egy reflexológustól a lábasztal személyes használatra történő kiválasztásához.
