Az öregedés természetes folyamat és az emberi életciklus része, mind a férfiak, mind a nők körében. Ennek ellenére egyesek számára az öregedés nem mindig szórakoztató. Ha Ön is aggódik amiatt, hogy elveszíti fiatalságát, akkor nincs egyedül. Bár lehetetlen korának csökkentése vagy megállítása, vannak módok, amelyek segítségével megkerülheti, hogy néhány évvel fiatalabbnak tűnjön. Sokféleképpen távolíthat el néhány évet a megjelenésétől anélkül, hogy betörne a bankszámlájára vagy a műtétre. Ketten ápolják a bőrt és megváltoztatják a frizurát. Itt van, hogyan.
Lépés
1. rész a 4 -ből: Fiatalosabb megjelenés
1. lépés Használjon gyengéd arctisztítót
Az öregedő bőr általában nem tartalmaz felesleges olajat, ezért nincs szüksége a kíméletes tisztítószerekre, amelyekre a tizenéveseknek általában szüksége van. Ha a tisztítószer túl kemény, a bőrön lévő természetes olajok kárba vesznek, és ez az arcbőr kiszáradását és a bőr öregedési folyamatának gyorsabbá válását okozhatja. Keressen olyan termékeket, amelyeket az Ön korosztályának szántak, vagy "gyengéd" vagy "hidratáló" felirattal ellátott termékeket. Ideális esetben a nőknek mindig hidratálniuk kell arcukat, mielőtt sminkelnének.
Az arc tisztítása továbbra is fontos, annak ellenére, hogy már nem vagy fiatal. Ennek oka az, hogy az arc tisztítása eltávolíthatja az arcra tapadt szennyeződéseket vagy vegyszereket, és megtisztíthatja a smink többi részét is, amelyek öregedést okozhatnak, ha a bőrre tapadnak anélkül, hogy megfelelően tisztítanák
2. lépés Hidratálja arcát a tisztítás után
Nagyon fontos a bőr nedvességének helyreállítása. A száraz bőr gyorsabban öregszik, ha nem hidratált. Keressen olyan öregedésgátló vagy öregedésgátló hidratálót, amely magas százalékban tartalmazza az aktív összetevőket. Ha kétségei vannak arról, hogy melyiket érdemes megvenni (a piacon található sok hasonló termék miatt), próbálja meg elolvasni a termékértékeléseket, vagy tudományos kutatásokat keresni annak alátámasztására. Győződjön meg arról, hogy a választott termék gazdag hidratáló krémekben, ellentétben azokkal, amelyeket fiatalabb korában használhatott.
És ne feledje, a hidratáló krémek nem csak nőknek szólnak, mert sok hasonló termék létezik a piacon, amelyek férfiaknak szólnak
Lépés 3. Minden nap használjon fényvédőt
Sok hidratáló krém már tartalmaz SPF védelmet, mivel ez az anyag fontos a bőr megvédéséhez a káros UV -sugaraktól és a napi napsugárzás okozta bőrkárosodás elkerülése érdekében. A nap az egyik fő tényező, amely idő előtti öregedést okoz, ezért a bőrgyógyászok azt javasolják, hogy legalább 15 -ös SPF -et használjon a ráncok, barna foltok és fakóság megelőzésére. Ezenkívül az SPF védelmet nyújt a bőrrák ellen is.
Nem csak az arcán viselhet fényvédőt, hanem a mellkasán és a keze hátán is. Ez akkor van, ha csak egy ideig a napon lesz. De ha valóban kint lesz a napon, akkor az egész testére fényvédőt kell kenni
4. lépés Rendszeresen hámlasztja vagy hámlasztja bőrét
A könnyű hámlás ösztönzi a bőrsejtek megújulását, így a bőr fiatalabbnak tűnik. Válasszon hámlasztókat, amelyeket idősebb bőrre szánnak, mivel általában gyengédebbek, és kevésbé valószínű, hogy kiszáradnak vagy károsítják a bőrt. A hámlasztás is jó dolog, mert puhábbá és fényesebbé teheti a bőrt.
5. lépés Kezelje a hajat vagy a hajat az arcán
A férfiak számára ettől tisztábbnak, tisztábbnak és tetszetősnek fog kinézni. A nők számára ez elrejti az öregedés jeleit. Íme néhány dolog, amelyet minden nemnél figyelembe kell venni:
-
Férfi:
Tartsa tisztán vagy nyírva az arcát, és mindig vágja le az orrát és a fül szőrét. Ha hagyja, hogy ezek a szőrszálak megvaduljanak, idősebbnek és rendetlennek tűnhet. Ügyeljen arra is, hogy tépje le vagy vágja le az orrszálakat, hogy elkerülje az idős férfi benyomását. A legközelebbi gyógyszertárban orrvágót vásárolhat, és nagyon könnyen használható.
-
Nő:
Az arcszőrzet néha megjelenhet a nőknél a menopauza után a hormonszint változása miatt. Ezeknek a szőrszálaknak a eltávolítása segít egy kicsit jobban elrejteni az életkorát. Ennek számos egyszerű módja van, amelyek közül néhány lézert, gyantázást, szőrtelenítést és cérnaeltávolítást használ.
6. Lépjen fel olyan sminkekre, amelyek fiatalabbnak tűnnek (nőknek)
Több tucat sminktrükk létezik, amelyek segítenek kiemelni az arc legjobb részeit és elrejteni az öregedés jeleit. A trükk az, hogy elrejti a foltokat az arcán, miközben kiemeli a legjobb tulajdonságait, például a szemét. Íme néhány trükk, amelyet kipróbálhat:
- Feltétlenül használjon krémes korrektorot. A sűrű vagy csomós korrektor valójában idősebbnek tűnik.
- Adjon egy pírpírot az arccsontja tetejére, de ne használja az arca üregeiben. Ahogy öregszik, az arca zsírt veszít, és az arca természetesen kissé beesettebb lesz. Ettől kicsit öregebbnek tűnhet, így nem kell túlzottan elpirulni a területet.
- Kezdje a barna szemceruzával a fekete helyett. Ahogy öregszik, a fekete túlságosan kiemelkedik az arc többi részéből. A barna szín lágyabb keretet hoz létre a szem körül.
- Mutasd meg a szempilláidat. Ahogy öregszik, a szempillák természetesen vékonyabbak és egyenesebbek lesznek. Ezért kerülje el a szempillák görbítését vagy akár szempillaspirál viselését, hogy a szempillák vastagabbak legyenek.
- Minimalizálja a drámát az ajka körül. Egy szép halvány rúzs szépítheti az arcát, de ne vonja túl az ajkait, és ne viseljen túl fényes rúzst; Az ajkak elvékonyodnak a korral, és ez nem igényel további magyarázatot.
2. rész a 4 -ből: Tegye fiatalabbnak a testét
1. lépés. Tartsa egészséges fogait
A jó fogakkal azonnal fiatalabbá és vonzóbbá válhat. Győződjön meg arról, hogy megfelelő fogápolási rutinja van, amely magában foglalja a fogmosást, a fogselymet a fogak között és a szájvíz használatát. Ha a fogai nem elég fehérek, vagy ha problémái vannak a fogakkal, forduljon tanácsért a fogorvoshoz. Fehérítheti a fogait, vagy ha problémái vannak, például szuvasodás, görbe fogak vagy foltos fogak, akkor kezelést kaphat, hogy orvosolja őket egy professzionális fogorvosnál.
- Vannak olyan hatékony fogfehérítő termékek is, amelyeket kozmetikai vagy pulton kívüli áron értékesítenek, bár használat előtt tanácsot kell kérni fogorvosától.
- A fogak képesek megmutatni valódi életkorát, mint bármely más testrésze, ezért kezdje el korán a fogászati rutinját.
2. lépés. Takarja be ősz haját
Ez a módszer nem mindenki számára való, mert vannak, akik valóban szeretik megmutatni fehér hajukat. A legtöbb ember azonban be akarja fedni ősz haját, és sok hajfesték van a piacon, amelyek képesek erre. A legjobb, ha olyan hajszínt választ, amely hasonló a természetes hajszínéhez, hogy természetesebb legyen. A szalonban festheti a haját, vagy választhat egy olcsóbb opciót, ha megvásárol egy hajfesték készletet, amelyet otthon használhat. Ne feledje azonban, hogy minden hajfesték károsíthatja a haját, ezért kerülje a túl gyakori hajfestést, és használjon termékeket a sérült vagy festett haj kezelésére.
- Annak érdekében, hogy elkerülje a túl gyakori hajfestést, hajfestéket alkalmazhat, különösen a gyökereknél, ahol a változó hajszín látható. Hagyja a festéket tovább ázni, majd az utolsó percekben fesse le a haj többi részét. Egy másik alternatíva, ha kifejezetten a haj gyökereihez tartozó hajfestéket vásárol, amely megfelel az Ön által használt hajfesték színének.
- A nőknek fontolóra kell venniük, hogy festés után egy kicsit világosabbra festik a hajukat, hogy elfedjék az ősz hajat, hogy a hajszín lágyabbnak, kevésbé feltűnőnek vagy feltűnőnek tűnjön.
- Próbáljon természetes vagy szerves hajfestékeket használni, amelyek nem tartalmaznak káros vegyi anyagokat. Jobb hajad lesz és jobb lesz.
3. lépés Frissítse frizuráját
Viselte a "The Rachel" frizurát (Jennifer Aniston ikonikus hajvágása a Barátok közt tévésorozatban majdnem 20 éve) az elmúlt húsz évben? Ha igen, akkor itt az ideje lecserélni egy divatosabb hajvágásra, amely kiemeli fiatalos vonásait és arcát. Nézzen meg néhány stíluslapot vagy akár hírességgel kapcsolatos pletykalapokat, és nézze meg, milyen frizurák a trendek jelenleg. Nem kell túl divatos fodrásznak lennie, ha ez nem az Ön stílusa, hanem keressen egy jól sikerült frizurát, amely jobb, mint a korábbi frizurája, és 10 évvel fiatalabbnak tűnhet. Íme néhány dolog, amelyet figyelembe kell venni, ha új hajvágást szeretne:
-
Nő:
- Fontolja meg a frufru, ha széles a homloka, és ha illeszkedik az arcformájához. A frufru fiatalosabb megjelenést kölcsönöz.
- A haj rétegezésével vagy rétegezésével fiatalabbnak is tűnhet. A rétegek textúrájúvá, világosabbá, vastagabbá és gömbölyűbbé teszik a hajat, és megszabadulnak a haj lapos, töredezett megjelenésétől.
- - Vágja le a haját úgy, hogy bekeretezze az arcát, és a válla fölé essen. Ha néhány centimétert levágja a haját, évekkel fiatalabbnak tűnik. Ügyeljen arra, hogy ne vágja túl rövidre, hogy ne végezzen egy nagyihoz hasonló frizurával.
-
Férfi:
- Hagyja, hogy a haja csak egy kicsit nőjön, hogy vonásai ne tűnjenek túl élesnek. De ne hagyja, hogy a haja túl hosszú és kusza legyen, különben kissé elcseszettebb és öregebb lesz.
- Ha kopaszodni fog, fontolja meg a fej borotválását. Így fiatalabbnak és szexibbnek fog kinézni, ahelyett, hogy hagyja, hogy a haj kopasz része kiemelkedjen és kitűnjön.
4. lépés Öltözz korodnak és testalkatodnak megfelelően
A testtartásához illő ruhák viselése azonnal karcsúbbá és divatosabbá teheti magát, anélkül, hogy túl sokat próbálna. Ez a férfiakra is igaz, bár a férfiak testformái kevésbé változatosak, mint a nők. Nem fogsz fiatalabbnak látszani, ha úgy öltözöl, mint feleannyi idős; mert valójában idősebbnek tűnhet. Ehelyett összpontosítson az Önnek megfelelő ruhákra.
- A nőknek nincs szükségük dekoltázsra, hogy fiatalabbnak tűnjenek; ehelyett olyan ingeket viseljen, amelyek kiemelik a legjobb tulajdonságait anélkül, hogy túl sok figyelmet fordítanának a mellkasára.
- Ha ugyanazt a ruhát viseli az elmúlt tíz évben, akkor ideje frissíteni a ruhatárát. Ha nem tudja, mit vásároljon, vigyen magával egy jól öltözött barátot vagy családtagot a vásárláshoz. Vagy ha nem érzi jól magát ezzel, akkor nézzen magazinokba, és megtudja, mi tetszik a modellek által viselt ruhákban, és nézze meg, hogy alkalmazhatja -e őket.
- Ha még mindig nem biztos benne, menjen el egy ruházati boltba, és kérjen tanácsot a boltostól, vagy csak menjen a boltba, és vegye fel az összes olyan ruhát, amelyet úgy érzi (még akkor is, ha úgy gondolja, hogy nem illik hozzád), majd a nappaliba, öltözőbe vagy öltözőbe, és jó szórakozást az új dolgok kipróbálásához. A végén meg fog lepődni azon, amire nem számított, és valami újat és frisset kell viselnie.
5. lépés Viseljen élénk színeket
Az élénk színek fiatalosabbnak, szórakoztatóbbnak és élénkebbnek fognak kinézni. Az élénk színű ruhák fiatalosabbak és energikusabbak lesznek. Szabaduljon meg minden feketétől, szürke és semleges színtől, és tegye világosabbá ruhatárát piros, narancssárga, zöld és más ünnepi színekkel. Míg a fekete és a sötét színek karcsúbbnak tűnhetnek, egy kicsit idősebbnek is tűnhetnek, mint a tényleges életkor.
Nem kell teljesen megszabadulnia sötét ruháitól. De ha például fekete inget visel, színesítse fel színes nyakkendővel vagy fényes ékszerekkel
6. lépés Helyesen használja a tartozékokat (nőknek)
A nőknek meg kell szabadulniuk a hozzá illő kiegészítőktől, mint például a nyaklánc és a fülbevaló, amely méltóságteljes megjelenést kölcsönöz nekik, de egy kicsit idősebbnek. Sokkal fiatalabbnak fog kinézni, ha stílusos és aranyos fülbevalót visel, ahelyett, hogy kedvenc fülbevalóját és nyakláncát viselné. A színes gyűrűt viselő nők állítólag fiatalabbnak is tűnnek, mivel a gyűrűk egy kis színt adnak az öltözéküknek.
Ezen kívül a manikűr és pedikűr rendszeres elvégzése is segít. Ez az extra kézápoló még fiatalabbnak fog kinézni
Lépés 7. Tegyen fel rózsaszín bor illatú parfümöt (nőknek)
A kutatások azt mutatják, hogy a rózsaszín bor illatú parfüm-vagy akár krém-viselése fiatalosabb aurát kölcsönöz a nőknek, mint más illatok. De persze ne vigyük túlzásba, mert csak egy csepp a fül mögött csodákra képes.
8. lépés. Tartsa hidratálva a testét
Napi legalább 8-10 pohár víz elfogyasztása segít megőrizni a bőr nedvességtartalmát, így a lehető legfrissebb és fiatalosabb megjelenésű marad. A hidratálás belülről gondoskodik az egészségéről, és nemcsak jobban érzi magát, hanem kívülről is egészségesnek tűnik. Legyen az ivóvíz a napi rutin része. Ne csak igyon evés közben, hanem ügyeljen arra, hogy egy -két óránként igyon meg egy pohár vizet, még akkor is, ha nem érzi magát túl szomjasnak.
Nem kell túlzottan hidratálnia, de igyon annyi vizet, hogy egészséges maradjon és fiatalos legyen
9. lépés Gyakorlat
Ez nehéz lehet, mert néhány ember túl elfoglalt és bizonytalan abban, hogy mit tegyen, vagy úgy gondolja, hogy alkalmatlan a gyakorlás megkezdésére. Azonban még egy kis, de rendszeres testmozgás is segít megőrizni az energiát és energiát. És ettől nem csak fiatalnak látszol, hanem fiatalnak is érzed magad! Kombinálja ezt a gyakorlatot egészséges, kiegyensúlyozott étrenddel, és hosszabb ideig jobb egészségben lesz, több energiával rendelkezik, és elkerülheti azokat a betegségeket, amelyek miatt idősebbnek tűnhet.
- Célja, hogy naponta legalább 30 percet gyakoroljon.
- Ha nagyon nehéz beilleszteni egy edzéstervet a napi rutinba, törekedjen arra, hogy minél többet sétáljon. Vezetés helyett 20 percig sétáljon a szupermarketbe, sétáljon, miközben egy barátjával telefonon beszél, vagy egyszerűen próbáljon hetente legalább két órát sétálni.
- Míg a karcsúság nagyon fontos, és a drasztikus fogyás vagy az extrém fogyókúra hirtelen sok fogyást eredményezhet, idősebbnek tűnhet. A gyors fogyás miatt az arc és a nyak bőre kissé megereszkedett lehet, ezért jobb, ha mindent mértékkel teszünk, nem szabad túlzásba vinni.
- Nagyszerű gyakorlatok az idősebb emberek számára a jóga, a pilates, a kerékpározás, a könnyű túrázás és a tenisz.
10. Lépés. Egyél olyan ételeket, amelyek fiatalabbnak tűnnek
Bár nincs egyetlen varázslatos étel, amely tíz évet vehet le az arcodról, vannak olyan ételek, amelyeket rendszeresen fogyaszthatsz, és amelyek fiatalosabbnak tűnhetnek. Íme néhány étel, amelyet fel kell vennie az étrendbe, ha még nem tette meg:
- Narancssárga. Ebben a finom gyümölcsben található C -vitamin garantáltan fiatalabbnak fogja érezni magát.
- Brokkoli. Ezek a zöldségek C -vitamint és olyan anyagokat tartalmaznak, amelyek hozzájárulhatnak a máj erős működéséhez.
- Alacsony zsírtartalmú joghurt. Ez az ital jót tesz a bőrének, és tartalmazza az egészséges fogakhoz szükséges kalciumot.
- Bogyók an. Az egyes bogyófajtákban, például az eperben és a málnában található antioxidánsok segíthetnek a bőr frissességének megőrzésében.
- Édesburgonya. Nagyszerű a bőrnek és a hajnak.
- Sárgarépa. Egy másik csodálatos étel a bőröd számára.
Rész 3 /4: Kiegészítők használata
Az étrend -kiegészítők használata segíthet abban, hogy a szervezet egészséges táplálkozás közben ne maradjon meg semmilyen tápanyagtól.
1. lépés. Igyon 1000-2000 mg C-vitamint (vagy aszkorbinsav, kalcium -aszkorbát vagy más aszkorbinsav -vegyületek).
A C -vitamin vízben oldódó és antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. Ez azt jelenti, hogy a C -vitamin megvédi a szervezet sejtjeit a szabad gyökök károsodásától. A C -vitaminról is ismert, hogy segít helyreállítani a bőrt, megvédi azt a káros UV -sugaraktól, valamint más módon is védi a test más részeit (nem csak a bőrt). Azonban ne vegyen be több mint 2000 mg C -vitamint egy nap, mert növelheti a vesekő kialakulásának kockázatát..
2. lépés Naponta 4000 NE D3 -vitamint vegyen be
Ez a zsírban oldódó vitamin segíthet erősíteni a csontokat, megelőzni a rákot és az autoimmun betegségeket, valamint elősegíteni az egészséges bőröregedést. A D -vitamin receptorok jelen vannak az egész testünkben.
3. lépés. Vegyen be egy kiváló minőségű B-vitamin komplex kiegészítőt.
Ennek a vitaminnak a bevitele közismerten segít helyreállítani a bőrt és megelőzni az Alzheimer -kórt.
4. rész a 4 -ből: Az egészséges szokások megőrzése
1. lépés. Szexeljen
Igen, jól olvastad. A kutatások azt mutatják, hogy ha hetente legalább háromszor szexel, tízszer fiatalabbnak tűnik, mint azok, akik nem. Ez azért van, mert a szex ösztönzi az emberi növekedési hormon termelését, amely megakadályozza az öregedést. Ez azonban nem jelenti azt, hogy hetente háromszor keményen meg kell próbálnia a szerelmet, csak hogy fiatalabbnak tűnjön. De ha van partnere, akkor többet dolgozhat rajta.
Előfordulhat, hogy túl elfoglalt, fáradt vagy túl sokat gondolsz a szexre. De hé, most nem úgy gondolhat a szexre, mint szórakoztató időtöltésre, hanem arra, hogy fiatalabbnak tűnjön. Nos, ez csak produktív
2. lépés: Tartsa meg a jó testtartást
Semmi sem teszi gyorsabbá az öregedést, mint egy nagymama. A jó testtartással sokkal fiatalabbnak fog kinézni; mindössze annyit kell tennie, hogy tudatos erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy a gerince egyenes maradjon, a válla egyenes legyen a görnyedés helyett, és az arca előre nézzen a padló helyett, és azonnal tíz évvel fiatalabbnak fog kinézni. Ha egyenesen tartja a gerincét, a gerinc idegsejtjei is hatékonyabban működnek, több energiát adnak, és egész nap fiatalabbnak tűnnek.
Kísértést érezhet arra, hogy ülve meghajoljon. De ne feledje, hogy a jó testtartást fenntarthatja ülve vagy állva
3. lépés. Aludjon eleget
Nem kell minden éjszaka 10-12 órát aludnia, csak azért, hogy fiatalabbnak tűnjön. Nem fog menni. Mindazonáltal meg kell próbálnia a lehető leggyakrabban pihenni. Ahogy öregszik, a test újra és újra elkezdi mutatni a fáradtság jeleit, különösen a szem körül. Az öregedéssel akár észre is veheti, hogy kevesebb alvásra van szüksége, mint tíz évvel ezelőtt, és ez is jó. Próbáljon ragaszkodni az alvási órákhoz, legyen az hét vagy kevesebb.
4. lépés Rendszeresen végezzen masszázst
A havonta legalább egyszer végzett masszázs, akár szakember, akár partnere élvezi (vagy kényszeríti), ellazíthat, és segít ellazítani a megfeszült idegeket vagy izmokat, amelyek idősebbnek tűnnek. A masszázs serkenti az öregedést csökkentő anabolikus hormonok kiválasztását is.
Törekedjen arra, hogy havonta legalább egyszer masszázst kapjon, vagy még gyakrabban, ha nagyon fáradtnak vagy feszültnek érzi magát
5. Lépés
A jóga gyakorlása alacsonyabb hatású módja annak, hogy vigyázzon lelkére és testére, enyhítse a stresszt, és hálásabbá tegye az életet, amelyet Isten adott nektek. Nézzen körül a jóga stúdióban, és nézze meg, milyen fiatal és energikus minden hölgy; és persze hetente legalább egyszer -kétszer jógaórára járni nem árthat. A jóga kiváló módja a gyakorlásnak, a sebek gyógyításának vagy a kezdő gyakorlásnak is (azaz ha kezdő órát veszel).
A jóga általában elősegíti az egészséges életmódot is, ami segít fiatalabbnak látszani
6. Csökkentse a stresszt, amennyire csak tudja
Tény, hogy a stresszes életmód fáradtá és boldogtalanná tesz, és ráncokat hoz létre. Próbálja csökkenteni a felelősségi körét, és keressen új módszereket az élet követelményeinek kielégítésére. Próbáljon napi legalább egy órát pihenni, és tegyen valamit, például pihenjen a fürdőszobában egy jó könyvet olvasva, vagy nézze meg kedvenc TV -műsorát. Bár lehetetlen teljesen kiküszöbölni a stresszt az életedből (még akkor is, ha egy trópusi paradicsomban élsz, és pénzzel teli zsákot találtál), tehetsz lépéseket az érzelmek minimalizálása érdekében.
- Ez azt jelenti, hogy kerülni kell a sok stresszt okozó helyzeteket, például elmenni egy zajos buliba, amit nem is szeret, vagy elkerülni a vezetést a csúcsforgalom idején.
- - Készíts egy listát tíz dologról, amelyek a legjobban megterhelik. Most írjon le öt módot, amelyekkel csökkentheti vagy elkerülheti őket, ha lehetséges.
- Természetesen vannak olyan stressz -okok, amelyeket nem lehet elkerülni, mint például az idősödő szülő vagy a házastárs, aki elvesztette a munkáját. Ön azonban képes pozitív hozzáállást kialakítani ezekhez a dolgokhoz.
7. lépés. Ne dohányozzon
Ha dohányos, tegyen erőfeszítéseket a dohányzás mielőbbi leszokására (könnyebb mondani, mint megtenni, ugye?). A dohányzás az egyik legrosszabb dolog, amit tehetsz, ha nem akarsz idősnek látszani. A dohányzás elvékonyítja az ajkakat; szárazabbá, ráncosabbá és fakóbbá varázsolja a bőrt; és változtassa meg a haj és a köröm színét. Ezenkívül a dohányzás abbahagyása is sokkal egészségesebb lesz, és kevésbé valószínű, hogy megbetegszik a jövőben.
A dohányzás nyilvánvalóan cigarettaszagot is okoz. És ez nem a fiatalsághoz köthető illat
8. lépés. Nevess, amennyit csak tudsz
Adjon vidám nevetést az életének. A kor előrehaladtával a boldogság és a nevetés jólétének fontos elemei. Ha jó barátok veszik körül vicces történetekkel, fiatal és izgatott lesz. Ne aggódjon a megjelenő ráncok miatt, mert túl sokat nevet - hangosan nevet. Legyen olyan emberek közelében, akik megnevettetnek és tíz évvel fiatalabbnak érzik magukat.
9. lépés: Kerülje az erős vagy gyakori alkoholfogyasztást
Bár az alkoholfogyasztás mellékhatásai kevésbé ismertek, mint a dohányzás, ugyanolyan veszélyesek. Az alkohol idő előtti öregedést okozhat, és számos betegséggel járhat későbbi életében. Az alkohol kiszárad, és ezáltal a bőre szárazabb lesz. Az alkohol is okozhat puffadtságot a szeme körül az ivás utáni napon, és nem tesz jót a fiatalos megjelenésnek sem.
Természetesen a fiatal megjelenés egy része fiatalnak érzi magát és jól érzi magát. És néhány ember számára, különösen nyugaton, az alkohol szórakoztató hígítószer a társasági életben. Tehát ha az alkoholfogyasztás a kultúrád része és törvényes, és szórakozni szeretnél, ha időnként megiszol néhány alkoholos italt, elkerülheted, hogy ezt az alkoholfogyasztási szokást teljesen kiiktaszd az életedből
10. lépés Fiatalos hozzáállás
Komoly. A fiatal megjelenés része a vidám és játékos. Ez nem azt jelenti, hogy éretlennek és gyerekesnek kell lenned, táncolnod kell az asztalon, vagy gúnyt kell űznöd olyanokból, mint a hatodik osztályban. Ehelyett pozitívnak, barátságosnak kell lennie, és kerülnie kell a féltékenységet, a gyűlöletet vagy más érzéseket, amelyek miatt úgy érzi, mintha öregasszonnyá változna.
- Hagyja abba az aggódást, amennyire csak tud, és menjen oda, és élvezze a világot. Túlságosan elfoglalt leszel a szórakozás miatt, hogy legyen időd aggódni a megjelenésed miatt.
- Legyen büszke a korára. Maradjon pozitívan abban, hogyan néz ki, még akkor is, ha egy kicsit fiatalabbnak szeretne kinézni, és az emberek látni fogják, hogyan néz ki pozitívabban.
