A kompromisszumok nagyon nehézek lehetnek, akár a főnökkel a munkahelyen, akár egy partnerrel. Szerencsére vannak olyan módszerek, amelyekkel könnyebben és kevésbé fájdalmasan lehet kompromisszumot kötni. A két legfontosabb módszer az, hogy legyünk nyitottak a kompromisszumokra és készek meghallgatni!
Lépés
1 /2 -es módszer: Kompromisszumok a személyes kapcsolatokban
1. lépés: Nyíltan kommunikáljon
Mielőtt kompromisszumot kötne, győződjön meg arról, hogy mindketten nyitott kommunikációt folytatnak. A nyitott kommunikáció lehetővé teszi, hogy nyitott és őszinte legyél a kompromisszumokban. Ha kommunikálsz, de nem nyílsz meg, a partnered tudni fogja, hogy valamit ki akarsz hozni belőle, és kevésbé valószínű, hogy kompromisszumot köt.
- Először is mondd el, mit akarsz, majd hallgasd meg a mondanivalóját. Így minden megnyílik.
- Légy nyugodt a hozzáállásodban. Ha dühös, szarkasztikus vagy gúnyos vagy, akkor azonnal nem sikerül rávenni partneredet, hogy vegye figyelembe a nézőpontodat.
2. lépés. Győződjön meg arról, hogy ésszerű, amit kér
Gondold át alaposan, hogy mit kérsz tőle a kompromisszumra. Vannak jó kompromisszumok és vannak rossz kompromisszumok. Rossz kompromisszum az, amikor arra kéri a másikat, hogy kompromisszumot kössön személyesen.
- Kérdezd meg magadtól, mit akarsz, hogy a párod kompromisszumot kössön veled: Arra kérsz valakit, hogy változtassa meg magát? Túl sokat kérsz tőle?
- Ha a kompromisszum abból a mély vágyból fakad, hogy változtasson a dolgokon, akkor rájön, hogy a kompromisszum lehetetlen. Például, ha azt szeretné, hogy minden egy közös szobában kifogástalanul tiszta legyen, és partnere káoszra van szüksége az életében, akkor talán meg kell fontolnia, hogy lehetetlen egy közös szoba, ha nem találja meg a módot a két vágy kiegyensúlyozására.
- A jó kompromisszumok olyan dolgokhoz kapcsolódnak, mint például a jobb kommunikáció kérése a párjától, vagy több felelősség vállalása (például: ha minden házimunkát el kell végeznie, akkor kérje meg partnerét, hogy vállaljon nagyobb felelősséget ebben a tekintetben) fontos). ésszerű), vagy minden igény kielégítésének biztosítása.
3. lépés Nézd meg a dolgokat a partner szemszögéből
Lehet, hogy nagyon elkötelezett amellett, amit kér, de azt is látnia kell, hogy mire van szüksége. A partnered elkötelezettsége az ő szemszögéből ugyanaz lesz, mint a tied. Ha látja, hogyan érzi magát, és miért érzi így magát, lehetséges, hogy mindkettőtök számára megfelelő kompromisszumot lehet elérni
- Feltétlenül kérje meg tőle, hogy a lehető legpontosabban fogalmazza meg gondolatait. Kompromisszumot csak hatékony kommunikációval lehet elérni. Tegyen fel nyílt kérdéseket, például: "Miért érzi így?" és "Mit tehetek, hogy ez a kompromisszum működjön az Ön számára?" és kérje meg partnerét, hogy segítsen a probléma világosabb megértésében.
- Például: ha Ön és partnere konfliktusba keveredik, mert egy hónapos nyaralást szeretne a nyáron, és ő szeretne egy kisebb, de egész évben tartó nyaralást, győződjön meg arról, hogy miért. Talán nehezen veszi ki az ilyen nyaraláshoz szükséges időt, talán a kis nyaralás egy részét arra szeretné felhasználni, hogy meglátogassa családját az év végi ünnepségek során. Ezek mind nagyon jogos indokok, és érdemes megfontolni őket.
4. lépés. Hallgassa meg
A hatékony kompromisszum része a hatékony hallgatás is. Ha az a személy, akivel tárgyal, nem érzi magát meghallgatva, nem fogja úgy érezni, hogy kívánságait figyelembe veszik.
- Amikor a partnered beszél, figyelj igazán. Ha teheted, tarts vele szemkontaktust. Ne nézzen a telefonjára, és ne babráljon a dolgokkal.
- Ha elkerülte a figyelmét, amit mond, kérje meg, hogy ismételje meg. Mondhat ilyesmit: "Sajnálom, gondolkodtam azon, amit X -ről mondtál, ezért nem hallottam, amit most mondtál. Meg tudod ismételni?"
5. lépés. Erősítse meg magát a megfelelő módon
Az igényeid megerősítése nagyszerű. Különösen a nőket tanítják békére, ahelyett, hogy szükségleteiket kifejeznék. De van egy helyes módszer erre, és van egy olyan módszer is, amely bántja a partnerét, vagy további nézeteltéréseket okoz, ahelyett, hogy jó kompromisszumot kötne.
- Példák a megfelelő önigazolásra: beszéljen világosan, magyarázza el, mit akar, fogalmazzon meg bizonyos dolgokat, amelyekről nem igazán szereti, ha kompromisszumokat kötnek.
- Példák a nem megfelelő önigazolásra: kiabálás, a partner megszakítása, ütés, lekicsinylő megjegyzések készítése vele kapcsolatban, leereszkedő beszéd, kényszerítve partnerét, hogy kövesse a terveit "a maga javára".
6. Légy őszinte
Ha meg akar győződni arról, hogy mindketten tisztában vannak egymás szükségleteivel, és hogy partnere megérti, mit szeretne, és miért akarja, őszintének kell lennie. Néha nehéz őszintének lenni, különösen akkor, ha nem akarod bántani a párodat ezzel az őszinteséggel. Vannak módok az őszinteségre, de csak egy kis fájdalmat okoznak.
- Ne támadjon, még akkor sem, ha állítása igaz. Például: partnere halogatta a munkakeresést, és szünetre van szüksége, ezért szeretné, ha dolgozna, még akkor is, ha ez csak ideiglenes munka. Ahelyett, hogy lustának nevezné (talán ő az, de nem ez a lényeg), mondja azt, hogy valóban szüksége van egy kis szünetre, és valóban segítségre van szüksége a jövedelemhez.
- Mindig jó ötlet, ha a kritikát kombináljuk azzal, hogy csendben tartjuk vagy elismerjük az erősségeit. Például: tegyük fel, hogy Ön és partnere kompromisszumot próbál kötni a házimunkában. Mondjon valami ilyesmit: "Nagyon értékelem, hogy hetente viszi ki a szemetet, de nagyon szükségem van segítségre a főzéshez és a takarításhoz, és tudom, hogy remekül főz, ezért nagyon szeretnék segítséget kérni a főzésben."
7. Lépés. Vedd észre, hogy a kompromisszumnak nem kell 50/50 -nek lennie
Nem fog egyenletes 50/50 részesedést elérni, ha kompromisszumot köt partnerével. Csak meg kell győződnie arról, hogy az egyik fél nem köt kompromisszumot mindenben, míg a másik egyáltalán nem.
- Például: ha kompromisszumot akar kötni a párjával az óvodával kapcsolatban, az egyik rózsaszínre szeretné festeni, míg a másik kékre, a kettő kombinálása nem lesz túl jó. Még jobb, ha meglátjátok, ketten tudtok -e megegyezni egy másik színben, amely mindketten tetszik (például sárga vagy halványzöld). Vagy egyetértenek abban, hogy az egyik személy határozza meg az óvoda színét, míg a másik a bútorokat.
- Ha egy személy mindenben kompromisszumot köt, győződjön meg arról, hogy a következő kompromisszum neki kedvez, vagy fontolja meg a teljes feladást.
8. lépés. Oldja meg a nagyobb problémát
Néha az a probléma, amellyel kompromisszumot akar kötni, egy nagyobb problémához kapcsolódik. Ha nem oldja meg a nagyobb problémát, később további nehézségekkel kell szembenéznie.
- Például: ha mindketten megpróbáltok megegyezni a kávéidőben, de nem tudtok megegyezni abban, hogy mikor, akkor a probléma nem lehet nézeteltérés az idő múlásával. Talán a nagyobb probléma az, hogy korábban hiányzott, és nem nagyon érdekli az ütemterv kompromisszuma, ha végül nem jelenik meg.
- Akárcsak akkor, amikor egy kompromisszumot próbál találni, amely működik, nyugodtan és jó hozzáállással kell bánnia egymással. Ugyanezzel a példával magyarázza el egy barátjának vagy partnernek, hogy úgy érzi, nem értékelik az idejét, ha nem jelennek meg, és még azt sem mondták, hogy nem jelentek meg.
9. Légy valami szórakoztató
A kompromisszumok és megbeszélések nagyon bonyolultak és energiaigényesek lehetnek. Hogy mindkét fél dolga könnyebb legyen, csináljon utána valami szórakoztatót, különösen, ha a kompromisszum nagy dolog volt. A legtöbb kompromisszumot kötő személy lehetőséget kap arra, hogy a számára leginkább tetsző dolgot válassza.
Például: ha valami nagy dologban kompromisszumot kötött (például akinek a családjával megy nyaralni), akkor csináljon valami szórakoztatót, például vacsorát vagy pikniket. A szórakoztató tevékenység csökkenti az elégedetlenség érzését a kompromisszum miatt
2/2 módszer: Kompromisszumok a munkahelyen
1. lépés Nyugodjon meg
A kompromisszum még a munkahelyen is érzelmes és frusztráló lehet minden fél számára. Mielőtt megpróbálná kidolgozni a részleteket, hogy mindenki megkapja, amit akar, egy lépést kell hátrálnia a saját oldalára ültetett érzelmek elől.
- Még ha csak néhány percre is, szánjon időt arra, hogy elmenjen valahová, és gondolja át, mit szeretne vagy mire van szüksége a kompromisszumból. Ez különösen akkor fontos, ha ezt a főnökével kell elvégeznie, különben nagy terhet ró majd erre a kompromisszumra.
- Ha nem talál időt magára, vegyen három mély lélegzetet egészen a rekeszizomig. Ez segít megnyugtatni az idegrendszert, és megkönnyíti az információk feldolgozását és véleményének kifejtését.
2. lépés: Kezdje nyílt végű kijelentésekkel és kérdésekkel
Meg akarod érteni, hogy a másik mit akar a kompromisszumtól. Azt is szeretné, ha úgy érezné, hogy hallják. A kompromisszumok legjobb módja, ha valóban meghallgatja a másik felet.
- Tedd fel a következő kérdéseket: "Miért gondolsz így X -re?" és "Hogyan tehetjük ezt jobban?"
- A kijelentésekhez mondjon ilyesmit: "Segítsen jobban megérteni ezt a helyzetet/nézeteit."
3. lépés Tisztelet
Bármilyen kompromisszum eléréséhez tiszteletben kell tartania a másik személy álláspontját, még akkor is, ha nem ért egyet. Tiszteld más embereket és ötleteiket, és mutasd meg, hogy tiszteled őket.
- Ne használjon durva nyelvezetet, ne használjon olyan szavakat, mint a „hülye”, a „haszontalan”, vagy ne mondjon olyat, hogy „Hogyan javasolhat ilyet?” Vagy „Ez soha nem működne!” Ha másokat leállítanak, rájönnek a saját álláspontjukra. nehezebb lesz, és nehezebb lesz kompromisszumot kötni.
- Például: ha egy munkatársa ötletet javasol, amely eltér a tiédtől, ne beszélj arról, hogy mennyire rossz volt az ötlet, vagy miért volt rossz ötlet. Rámutathat a hibákra, de tiszteletben kell tartania. Valójában javasolhat módokat a terv működőképesebbé tételére.
4. lépés Hozzon létre közös alapokat
Ne feledje, hogy Ön és a másik fél is megállapodni akar. A zsákutcába szorulás senkinek sem használna. Próbáljon megtalálni valamit, amiben mindenki egyetérthet, még egy kicsiben is. Ez jó akaratot teremt kettőtök között.
- Mutassa be elkötelezettségét a vita megoldása mellett. Így úgy fogja érezni magát, mintha mindketten ugyanazt a célt próbálnátok elérni, még akkor is, ha különböző nézőpontokból érkezik. Ez azt jelenti, hogy valóban meg kell hallgatni a másik felet, meg kell kérdezni, van -e mód a két ötlet ötvözésére, és megmutatni, hogy megérti, miért fontos számára az ötlet.
- A hasonlóság valami apró lehet, például vicc, mindaddig, amíg valamiféle köteléket képez kettőtök között. Például: Kezdheti a találkozót azzal, hogy esetleg ebédet kell találnia!
5. lépés. Ossza meg nézeteit
A nézetek nyugodt és racionális kifejezése mindig jobb. Itt az ideje, hogy megmutassa, miért szeretné, amit javasol, és milyen előnyökkel jár.
- Adjon tényeket. Minél több módon tudja érvényesíteni véleményét és érzéseit, annál valószínűbb, hogy a másik személy figyelembe veszi az Ön álláspontját.
- Példa: ha négynapos munkanapot szeretne javasolni a munkahelyén (sok sikert), ne csak azt mondja, hogy szeretné, mert mindig fáradt és jobb pihenésre van szüksége. Ehelyett mutassa be a statisztikákat és tanulmányokat, amelyeket a munkavállalók termelékenységére vonatkozóan készítettek, és arról, hogy mennyivel jobban teljesítenek, ha jobban pihennek.
6. lépés. Egynél több lehetséges kompromisszumot ajánljon fel
Egy jó módja annak, hogy mindenki számára megfelelőt találjon, ha több lehetőséget kínál. Kombinálja az ötleteket különböző módokon, és nézze meg, tud -e kreatív megoldást találni a problémára.
- Vita az ellenzékkel. Válaszoljon a kérdésre: Mit próbál elérni? Ha nincs akadály, hogyan kell kezelni a problémát? Mi lenne az optimális megoldás mindkettőtök számára?
- Beszélgessen a másik személlyel a különböző lehetőségekről, amelyeket hajlandó megtenni.
Lépés 7. Célja, hogy megállapodásra jusson, és ne nyerjen
Ha kompromisszumot kereső helyzetbe kerül, nem próbálhatja meg „megnyerni” ezt a kompromisszumot, mert a kudarcra készül. A győzelem az, amikor Ön és a másik fél egyaránt úgy érzi, hogy azt kapja, amit akar, vagy közel áll hozzá.
Próbáljon nem túlságosan ragaszkodni a saját verziójához. Azt akarhatja, hogy a dolgok a maga útján menjenek, anélkül, hogy túlterhelné a másikat, amíg meghallgatja és figyelembe veszi a helyzetet az ő oldaláról
Tippek
- Szép. Senki sem akar kompromisszumot kötni veled, ha megközelíthetetlennek tűnsz és hajlandó vagy meghallgatni.
- Még akkor is, ha nem ért egyet a másik személlyel, késznek kell lennie arra, hogy mérlegelje megközelítésének előnyeit és az általuk nyújtott lehetőségeket.
