A legjobb barát az, akiben megbízhat a legmélyebb titkaiban, támaszkodhat a kritikus időkre, és együtt ünnepelheti az élet eseményeit. De ha kifejleszted magadban azt a képességet, hogy jó barát lehess, azt jelenti, hogy támaszkodhat saját döntéseire, és saját vigasztaló forrása lehet, amikor tanácsra vagy támogatásra van szüksége. A legjobb barátod nagyszerű módja lehet annak, hogy átvészeld a magány, a szorongás és az instabilitás érzését az életedben. Termelő és sikeres énje ápolásával megtanulhatja bízni a következetes tanulásban, és megfordulni, hogy megoldja az esetlegesen felmerülő problémákat vagy problémákat.
Lépés
1/2 módszer: Egészséges kapcsolatok kialakítása önmagával
1. lépés Szánjon időt önmagának megismerésére
Gondold át, mi hajt vagy motivál téged, tetszéseidet és ellenszenveidet, erősségeidet és gyengeségeidet. Hajlamosak vagyunk kifelé nézni, hogy megtudjuk saját ízlésünket, ötleteinket, céljainkat és céljainkat, kezdve a munkahelyi vízhűtőkkel kapcsolatos pletykáktól kezdve a Facebook -bejegyzéseken és az Instagram kedvelésein. De minél jobban megérted magad őszinte és valós szinten, annál könnyebb lesz kedvelni és tisztelni azt, aki valójában vagy, nem pedig azt, hogy szerinted mások, az életed tendenciáit és körülményeit.
- Fogj egy tollat és egy papírt, vagy a naplódat, és fontolj meg olyan nyomokat, mint: "Amit szeretek", "Ki vagyok most" és "Mit mondanék a 99 éves önmagamnak?" Írja le a válaszokat, majd olvassa el újra. Ezek a nyomok segítenek mélyebbre ásni, hogy megismerd önmagad.
- A szemtől szembeni terápia, valamint az életmód és a klinikai műhelyek segíthetnek a mélyebb öntudat kialakításában. Vizsgálja meg a különböző önfejlesztő szolgáltatásokat, amelyeket az Ön területén vagy az interneten kínál.
2. lépés Gondoljon a másokkal való kapcsolatára
Fontolja meg, hogyan lép kapcsolatba más emberekkel az életében, a házastársától vagy a szeretettől, az alkalmi ismerősökig és az utcai idegenekig. Hozzád való hozzáállásod tükrözi vissza érzéseidet, és az életedben kialakult jó kapcsolatok mintaként szolgálhatnak ahhoz, hogy jó barát legyél magadnak.
Írd le azoknak az embereknek a nevét, akiket fontosnak tartasz az életedben, és miért fontosak neked. Gondoljon olyan kérdésekre, mint például: "Miért vagyok hálás, hogy ilyen emberek vannak az életemben?" és "Mit fognak mondani ezek az emberek a temetésemen?"
Lépés 3. Állítson be elérendő célokat magának
Ahelyett, hogy másokra támaszkodna, hogy célokat és elvárásokat fogalmazzon meg Ön előtt, hozzon létre és tűzzen ki célokat magának. Ezek a célok változhatnak az életed apró változásaitól, például a mosástól, valamint a szoba nagyobbá és nagyobb kihívássá tételétől, például az osztály előtti beszédtől, vagy a kívánt új pozíció vagy pályakezdő munka megpályázásától. Ha úgy határoz meg célokat, hogy megfeleljen saját elvárásainak, akkor átveheti az irányítást, hogy mit vár el magától, és elégedettnek érzi magát, amikor minden célt elér.
- Annak eldöntéséhez, hogy mennyire teljesíthetők a céljai, fontolja meg a következő kérdéseket: "Konkrét céljaim?", "Mérhetem -e céljaimat?" és "Mi a célom a vágyaim és az életem szempontjából?"
- Kövesse nyomon céljait egy naplóban vagy naplóban. Amíg nyomon követi a fejlődést, fejezzen be minden bejegyzést pozitív megerősítéssel, például "Jóváhagyom magam", hogy megerősítse az elért eredményeket.
2/2 módszer: Élvezze magát
1. Lépjen ki a komfortzónájából
Ha megváltoztatja a szokásos rutinját és légkörét, vagy teljesen kívül tartja magát a normáin, akkor jobban megismerheti önmagát.
- Tegyen egyéni utat idegen helyre vagy országba. Az egyéni utazás nagyszerű módja annak, hogy olyan helyzetbe hozza magát, amikor új és különböző környezetekben navigál, és hosszú ideig egyedül érzi magát. Ön képes lesz arra is, hogy erős önállóságot és önállóságot alakítson ki, valamint nyitott legyen mások eltérő hozzáállására és szokásaira.
- Ha még nem áll készen arra, hogy drasztikus időt töltsön egyedül egy idegen országban, akkor, ha rövid sétákat tesz a környéken egyedül, vagy minimalizálja az otthonában és a mindennapi életében elérhető zavaró tényezőket, segíthet a változások elfogadásában. Még a szokásos rutin apró elmozdulásai is lehetővé teszik, hogy kihívást fejezzen ki és jobban megismerje önmagát.
2. Lépjen ki egy napi hobbit, amelyet egyedül élvez
A hobbik ápolása, amelyeket egyedül élvezhet, vagy olyan tevékenységek, amelyekben csak Ön vesz részt, nagyszerű módja annak, hogy megszokja jelenlétét és értékelje azt.
Az olyan magányos tevékenységek, mint a horgászat, kötés, szörfözés, írás, olvasás vagy akár meditáció, elmélyítik önmagad megértését, és tartalmas időt töltenek egyedül. Ez is segít önszeretetet kelteni, ami fontos tényező ahhoz, hogy jó barát legyél magadnak
Lépés 3. Menjen el randevúra önmagával
Arra vagyunk kondicionálva, hogy mások jelenlétében élvezzük magunkat, de ne önmagunk jelenlétében. Ezért fontos megtanulni egyedül szórakozni, legyen szó filmről és vacsoráról, vagy élő zenéről és sörről.
Egyetlen randi éjszaka kint segít pozitívan érezni magát. Anélkül, hogy elterelné a figyelmét a veled szemben ülő más emberek figyelmét, előfordulhat, hogy nagyobb figyelmet fordít a filmekre vagy a zenekarokra, vagy jobban tisztában van a környezetével kapcsolatos saját véleményével és nézőpontjával
4. lépés. Győződjön meg róla, hogy kezeli magát
Minden különös figyelem és szeretet, amit egy legjobb barátjától kap? Pontosan ugyanaz a hatalmad van, mint magaddal is.
Élvezze a pihentető masszázst, vásároljon magának virágot vagy különleges ajándékot. A véletlenszerű jóságos cselekedetek leírják, hogy szereted és tiszteletben tartod magad
5. Dicsérje magát és komolyan
Az úttörő 1974-es könyvben, a Hogyan legyünk önmagad legjobb barátja, Mildred Newman és Bernard Berkowitz pszichológusok megvitatják az önértékelés értékét annak során, hogy jó barát lehess önmagadnak. Azt javasolják: „ha olyat teszel, amire büszke vagy, maradj ott egy darabig, dicsérd meg magad érte, élvezd az élményt, szívd fel.” Azzal, hogy elismeri értékét, és belsõ értéket épít, átveszi az irányítást azon, hogy mitől érzi jól magát. Ahelyett, hogy a döntéseit és döntéseit bele akarná illeszteni abba, amit mások sikeresnek vagy befolyásosnak ítélnek, forduljon befelé, és ismerje el, hogy értéke és jelentése van a világban. Ne várja meg, hogy mások felismerjék az Ön értékét.
- Önmagának dicsérete segít a pozitív napokra összpontosítani, nem pedig a negatívumokra. Kerülje a negatív önbeszédet, mint például a saját nevének megemlítését és a leereszkedést. Ehelyett dolgozzon a pozitív önbeszélgetésen, amíg megszokássá nem válik.
- Egy jó barátnak remek humorérzéke lesz, ezért jó hozzáállást kell tanúsítania önmagához és ahhoz, amit mond, gondol és tesz. Ha pozitívan és támogatva önmagát, nem veszi túl komolyan magát, és képes lesz egészségesen és segítőkészen nevetni magán.
6. Lépés a barátságok javításán minden nap
Függetlenül attól, hogy nyomon követi az önmagával való kapcsolat javulását vagy kiigazítását azzal, hogy naplójába vagy naplójába írja gondolatait és kihívásait, vagy belső jegyzeteket vezet az önfelfedezés felé vezető útjáról, jó ötlet kövesse nyomon a haladást, ahogy fejlődik. barátságokat alakítson ki önmagával.
