Szeretnél vékonyabbnak tűnni anélkül, hogy edzőterembe kellene menned? Természetesen! Számos módja van annak, hogy azonnal vonzónak tűnjön, anélkül, hogy veszélyes diétát vagy drasztikus plasztikai műtétet kellene folytatnia, feltéve, hogy hajlandó tervet készíteni és néhány stratégiát követni. Kezdje az alábbi 1. lépéssel, hogy vékonyabb legyen.
Lépés
1 /2 -es módszer: A megfelelő ruházat kiválasztása
1. lépés Viseljen megfelelő ruhát
Mindig viseljen testéhez illő ruhát. A túl kicsi vagy túl nagy ruhák kövérebbnek tűnnek, mint valójában. A ruházat ne legyen feszes, mivel csak zsírredőket hoz létre és emel ki. A ruházatnak sem szabad túl lazanak lennie, mivel a testet elrejtő túlméretezett ruhák azt a benyomást keltik, mintha túlsúlyosak lennénk. Jó ötlet olyan ruhákat viselni, amelyek megfelelnek, a ruháknak enyhén át kell ölelniük a testet anélkül, hogy nyomást gyakorolnának rá.
Ez vonatkozik a fehérneműre is. Viseljen nadrágot és megfelelő melltartót. Például sok nő rossz méretű melltartót visel. A bugyi nem haraphatja meg a csípőjét, a melltartó pedig támassza meg a mellkasát, és maradjon a helyén anélkül, hogy gyűrődést okozna az oldalán, vagy hogy a melle kiömlik
2. lépés Viseljen olyan ruhát, amely felhívja a figyelmet a derékra
Az azonnali karcsúság biztos módja, ha felhívja a figyelmet a természetes derekára. Ez a derék legkisebb része. Válasszon egy derékban összezsugorodó felsőt, valamint olyan övet, mintát, textúrát vagy öltést tartalmazó stílust, amely felhívja az emberek figyelmét a derekára.
Például egy felső, amely redőkkel és redős anyaggal rendelkezik, és keskenyedik a derékon, kisebb lesz
3. lépés Válasszon ruhát, amely meghatározza a mellkasát és a csípőjét
Csökkentheti a derekát, ha kiemeli a mellkasát és a csípőméreteket. Viseljen inget, szoknyát és csípőnél kitáguló ruhát (férfiaknál lehetőleg ne húzza be az ingét). Viselhet olyan felsőket is, amelyek nagyobbnak mutatják a mellkasát. A nők viselhetnek redőzött mellű felsőt vagy halmozott nyakkivágást.
4. lépés: Hozza létre saját ruházati sorát
Méretében sok illúziót hozhat létre a hangsúlyozni kívánt vonalak megtervezésével. A szoknyák, kabátok, ingek és más ruházat varrási vonalai megváltoztathatják megjelenését. Alapvetően éles vonal a csípőn vagy a mellkason és a derékon, és egy vágási vonal a lehető legközelebb ahhoz a részhez.
- Kerülje például a ruhákat, amelyeket a turisták gyakran viselnek, mivel többségük növeli a hangerőt és rosszul van szabva, például a capri nadrágot, a borjúig érő szoknyát és a táskás nadrágot, amelyek miatt nem lehet vékonyabb.
- A csizmavágású farmer jó választás a tökéletes vonal létrehozásához. A nők is viselhetnek A szoknyát, amely térdig ér vagy kissé fölöttük van.
5. lépés Keresse meg a kompatibilis tartozékot
Gondosan válassza ki azokat a kiegészítőket is, amelyek a kívánt megjelenést biztosítják. Bizonyos kiegészítők elterelhetik az emberek figyelmét, és azt az illúziót keltik, hogy magasabb vagy és vékonyabb, mint amilyen valójában. Például egy hosszú nyaklánc magas és karcsú megjelenést eredményez. Az olyan kiemelkedő kiegészítők, mint egy nagy, élénk színű karkötő, felhívják a figyelmet a karcsú derekára, így az egész test kisebb lesz.
A fülbevaló és a fejpánt is elvonhatja a figyelmet azokról a testrészekről, amelyek nem tetszenek. Ez nagyszerű lépés, ha úgy érzi, hogy a feje kisebbnek tűnik, mint a test többi része
6. Lépés 6. Használja a színeket és mintákat, hogy megteremtse a vékonyabb illúziót
Színekkel és mintákkal is karcsúbb megjelenést hozhat létre. Természetesen a szokásos tanács a leghelyesebb, viseljen fekete ruhát. A fekete a barátod. A fekete és más sötét színek csökkentik a látható árnyékokat a testeden. Ez a szín optikai csalódást kelt, ami vékonyabbá tesz. Párosítsa élénk ékezetekkel és kiegészítőkkel a derékon, a csuklón, a nyakon és a lábakon. Ettől vékonyabb leszel. Ezen kívül számos minta közül választhat:
- Használjon függőleges vonalakat. A kis függőleges vonalak vizuális illúziót keltenek abban, hogy vékonyabbak és magasabbak lesztek (testének két oldala egymáshoz közel).
- Kerülje a nagy mintákat (és valójában más mintákat), mert ahelyett, hogy kicsinyítenének, könnyen nagyobbnak tűnhetnek. Egy olyan minta megtalálása, amely miatt nem látszol nagyobbnak, kissé bonyolult, ezért a legjobb, ha egyáltalán nem viselsz mintát.
Lépés 7. Kerülje a nagyobbnak tűnő ruhákat
Kerülje a ruhákat, amelyek rossz helyeken növelik a hangerőt. Példa a nem jól illő ruházat, de vannak bizonyos öltözködési stílusok is, amelyek nagyobbá tesznek. Például egy birodalmi felső megnöveli a derekát, és egyes nőknél úgy tűnhet, hogy terhes. Egy vastag pulóver egy másik példa, amely vizuálisan növelheti a méretet.
8. lépés Használja az alakformáló ruhákat, hogy kisebb testformát kapjon
Valójában karcsúbbá teheti testét, ha alakformáló fehérneműt visel. A mindennapi nyelvben a Spanx névről ismerhetjük, amely jól ismert márka. Rugalmas szálakból készült pólót, rövidnadrágot vagy body-t takar, amelyek a legfontosabb helyeken ölelik át a tested. Segítségével megoldhatja ezt a problémát, vagy kiegyenlítheti a különböző testrészeket. Bár feszes és néha kényelmetlen, nagyon hasznos. Kapható áruházakban, valamint online áruházakban, mint például az Amazon.
Testformáló ruházat férfiak számára is kapható, általában a mellkasra, de az alsó testre is
2/2 módszer: A test beállítása
1. lépés: Gyakorolja a jó testtartást
A helyes testtartással állva behúzza a gyomrot, és 5 kg -mal vékonyabb lesz. Egyenesítse ki a hátát, és húzza hátra a vállait. Néha nagyon kényelmetlenül érezheti magát, amikor megszokta, hogy rossz testtartással áll, de vizuálisan óriási változást hozhat.
Az éjszakai háton alvás segíthet abban, hogy nappal egyenes legyen a hátunk
2. lépés. Viseljen magas sarkú cipőt, nők és férfiak egyaránt
Magas sarkú cipő viselésekor természetesen megváltozik a testtartásod, hátrafordul a csípőd, és segít megőrizni a hátad és a vállaid egyenességét. A magas sarkú cipő a lábát is meghosszabbíthatja, így karcsúbbnak és arányosabbnak tűnhet. Ha nő vagy, viselj magassarkút, amikor csak tudsz, hogy vékonyabbnak tűnj. A férfiak számára egyes divatcipők általában kis sarkúak, és ugyanazokat az előnyöket kaphatja, bár nem annyira, mint a nők.
Lépés 3. Emelje fel az állát
Amellett, hogy egyenesen áll, fel kell tartania a fejét. Ez megakadályozza, hogy a zsír felhalmozódjon az álla körül (és ne húzza be), így vékonyabbnak tűnhet. Az állhajtogatások még a sovány embereket is úgy tudják kinézni, mintha nagyobbak lennének, mint amilyenek valójában.
4. lépés. Helyezze el testét
Kövesse a modelleket, és óvatosan helyezze el karját és lábát, hogy karcsúbb megjelenést kapjon. Például, ha ülve keresztbe teszi a lábát, hangsúlyozza a létrehozott vizuális vonalakat, és karcsúbbnak tűnik. Ha karjait távol tartja a testétől, például csípőjére helyezi, a karcsú derék felé vonzza a tekintetet, és megakadályozza a vizuális súlyt növelő dobozos alakzatot.
5. lépés. Végezze el a beállításokat, hogy jobban nézzen ki a fényképen
Ha fényképet szeretne készíteni, néhány dolgot megtehet, hogy megakadályozza, hogy a kamera hozzáadjon néhány felesleges kilót. Ha jobb szöget választ, például felülről, karcsúbb lesz, ha levágja a test többi részét. A fényviszonyokat a fényképen is beállíthatja. Kerülje a fényképbeállításokat, amelyek sötét árnyékot vetnek a testnyúlványok körül. Ha nem tudja, hogyan állítsa be az expozíciót, akkor kísérletezhet különböző helyszíneken történő fényképezéssel, így kiválaszthatja, melyik fotó a legjobb.
De ne vegye olyan szögből, amely túl messze van a fej felett. Ez nagyon világos "szelfi" benyomást kelt, és az emberek azt fogják hinni, hogy túl keményen próbálkozik
6. lépés: Kerülje a sós ételeket
A testét vékonyabbá is teheti, ha mellőzi a sós ételeket. Ha sok só van a szervezetben, a szervezet megpróbálja beállítani azt úgy, hogy több vizet tart vissza. Ettől puffadtnak és pufóknak fog kinézni, még akkor is, ha valójában nagyon sovány. Természetesen ez a módszer időbe telik, mert néhány napba telik, amíg a szervezet visszatér a normális állapotba.
A kerülendő ételek közé tartoznak a pácolt húsok, a szalonna, a chips, a levesleves és a legtöbb gyorsétterem
7. lépés Kerülje a puffadást okozó ételeket
Vannak élelmiszerek, amelyek gázt képeznek, amikor a szervezet felszívja őket, így puffad, és nagyobbnak tűnik. Kerülje ezeket az ételeket, hogy karcsúbb legyen a teste.
A puffadást okozó ételek közé tartozik a bab, a lencse, a fokhagyma, a brokkoli, a káposzta és mások
Tippek
- Ha szoros vagy jól felszerelt ruházatot visel, ne görnyedjen ülve. Ez kiemeli a has gyűrődését vagy kidudorodását.
- Ne hasonlítsa össze magát másokkal. Ha gyönyörűnek érzi magát a ruhájában, amelyet visel, akkor viselje! Ne hagyd, hogy mások mást mondjanak.
- Csökkentse a szódát. A szódaitalok túl sok cukrot és kalóriát tartalmaznak, ami puffadtságot okoz. Ezt biztosan nem akarod, ugye? Mentsd el ezeket az italokat a bulira!
- Lehet, hogy még gyakorolnia kell. Próbáljon kerékpározni vagy gyalogolni, hogy a megfelelő formába kerüljön. Megfelelő gondolkodásmóddal a testmozgás szórakoztató lehet, különösen akkor, ha már kezdi látni az eredményeket.
- Az egészséges táplálkozás és a sok víz fogyasztása javíthatja a kinézetét és érzetét. A táplálkozással kapcsolatos információk elolvasása képet adhat arról, hogy mi jó és mi nem, és ne feledje, hogy az egészséges ételek nem mindig rossz ízűek. Ha tudja, mire van szüksége a szervezetének, könnyen elkészíthet ízletes, de egészséges ételeket.
- Tégy olyan dolgokat, amelyek boldoggá tesznek. Viseljen kényelmes ruhát. Minél jobban érzi magát, annál több embert vonz majd magához.
- Nem kell vékonynak lennie ahhoz, hogy jól nézzen ki, csak az számít, hogy mennyire illik hozzád, és jól érzed magad rajta. Ne feledje, hogy a méretezési címkék csak tájékoztató jellegűek, ezért vásároljon méretének megfelelő ruhákat.
- Vegyen be több rostot a napi étrendbe, és adjon hozzá vízkibocsátó ételeket, például spárgát, uborkát és görögdinnyét. Mindezek az ételek segítenek megszabadulni a "vízsúlytól", hogy gyorsan csökkentsék a puffadást és a puffadtságot!
Figyelem
- Hagyja abba, hogy olyan emberekkel lógjon, vagy olyan dolgokat tegyen, amelyek miatt alacsonyabbrendűnek érzi magát. A folyóiratban szereplő modell szerkesztésre került. Ne aggódjon azokon a módokon, amelyeken hasonlíthat rájuk.
- Ne vigyük túlzásba, csak a fogyás érdekében. Sérülhet és megsérülhet. Eltarthat egy ideig, amíg látja az eredményeket, ezért ne erőltesse magát.
- Diéta óvatosan, ne vigye túlzásba. Fogadalom, hogy több táplálékot eszel. Egyél megfelelő adagokat, és igen, ehetsz csokoládét, de csak keveset.
- Ha gyakorolni szeretne, forduljon egészségügyi szakemberhez, mielőtt bármilyen edzésprogramot elkezdene. Az intenzív testmozgás nem alkalmas magas testtömeg -indexű emberek számára, mert extra stresszt okoz a szívnek. Orvosa javasolhatja az Önnek megfelelő edzésprogramot.
