Elegáns nőként járni nem azt jelenti, mint egy évszázaddal ezelőtti hercegnő. Növelheti nőiességét a testtartás javításával. Séta előtt készítse elő testtartását a hát kiegyenesítésével és a váll ellazításával. Séta közben magabiztosságot sugároz, ha szélesen kilép és előre tekint.
Lépés
1 /2 -es módszer: A jó testtartás fenntartása
1. lépés. Képzeljünk el egy szálat, amely a farokcsonttól a fej tetejéig fut
Álljon fel egyenesen csukott szemmel, és képzelje el, hogy egy szál fut végig a gerincén a farokcsont végétől a feje tetejéig, mint egy báb, amelyet húron mozgatnak. Ezután képzelje el, hogy a cérnát felhúzzák, hogy a teste egyenes és függőleges legyen.
Végezze el ezt a gyakorlatot, amikor javítani kell a testtartásán
2. lépés Tartsa távol a vállát a fülétől, és húzza hátra a vállait, hogy nyugodt testtartást kapjon
Húzza hátra a karját, hogy a válla ne dőljön előre. Ha sokat görnyed, szokja meg, hogy hátrahúzza a vállát, hogy egyenes legyen a háta, és ne íveljen előre. Ezenkívül ne hozza a vállát a nyakához. Tartsa távol a vállát a fülektől, hogy a nyak vízszintesnek tűnjön, és a kulcscsontok párhuzamosak legyenek a padlóval, hogy a test nyugodt legyen.
Képzeld el, hogy a szalagot a felső hátadra ragasztják, kezdve a bal válltól a jobb válladig. Győződjön meg arról, hogy a szalag teljesen egyenes és egyenletesen tapad a hátához, mintha a vállszélességet mérné
3. lépés: A nagyobb stabilitás érdekében húzza össze a hasizmait
Vegyen mély lélegzetet, majd húzza össze a hasizmokat kilégzés közben. Ahelyett, hogy addig aktiválná a hasizmokat, amíg kényelmetlenül nem érzi magát, csak meg kell húznia a hasizmait, hogy a gyomra ne dudorodjon ki. Kövérnek tűnik, ha nem aktiválja a hasizmokat.
Szokja meg, hogy hosszú ideig állva összehúzza a hasizmokat
4. lépés: Térd szét szét a lábad, enyhén behajlított térdekkel
A gyaloglás gyakorlásakor ne egyenesítse ki a térdét, és ne hozza össze a lábát. Annak ellenére, hogy lépései kecsesebbnek tűnnek, a teste instabil, ha egyenes térddel jár. Ehelyett tegye a lábát a padlóra, közvetlenül a válla alá, és hagyja, hogy térde kissé hajoljon járás közben.
Elájulhat, ha csukott térddel jár, mert az alsó testből a szívbe áramló vér el van zárva
5. lépés Ossza el súlyát egyenletesen a talpán, hogy a teste stabil maradjon
A súlyát kissé előrehajolva helyezze át a lábfej golyóira, hogy járás közben ne támaszkodjon a sarkára. Ez megkönnyíti az egyensúly megőrzését és az előrelépést, mert a teste előre hajol.
Minden alkalommal, amikor hosszú ideig abbahagyja a járást, helyezze át súlyát egyik lábáról a másikra vagy a sarokról a lábujjra
6. lépés Hagyja karjait lazán lógni az oldalán, hogy megőrizze az egyensúlyt
Nem kell azon gondolkodnia, hogyan mozgassa a karját. Lazítsa el a karját az oldalán. Ne hagyja, hogy a karja feszült vagy kényelmetlen legyen járás közben, mert nem tűnik elegánsnak.
A karját a mellkasán átlengetni, miközben a könyökét hajlítani nem kecses járás
2. módszer 2 -ből: Magabiztosan járni
1. lépés Lépjen elég szélesre a lábával, azonos lépésszélességgel
Nyugodt és nyugodt arckifejezést mutasson, amikor egy bizonyos hely felé sétál. Idegesnek és szerénynek tűnhet, ha rövid léptekkel és merev mozdulatokkal jár. Lépjen a lábára, miközben megtartja az egyensúlyt, hogy kényelmesen járhasson.
Ne menjen túl szélesre. A lábfej előrehaladásakor próbáljon legalább olyan széles távolságot tartani a talp között, mint a talp
2. lépés. Győződjön meg róla, hogy csendesen jár, miközben rendszeres lépéseket tesz, hogy kecsesebb legyen
Ne sétáljon sietve, amikor célba ér. Ha nyugodtan és rendezetten magabiztosan lép, nagyon kecsesnek tűnik. Hagyja, hogy csípője enyhén lengjen, hogy érdekesebbé tegye a testmozgást.
Utánozza a modellek járását úgy, hogy egyik lábát a másik elé helyezi, hogy megkönnyítse a csípő lengését
3. Ne nézzen le járás közben
Ügyeljen arra, hogy felemelt fejjel járjon, és nézzen előre. Nem kell bizonyos irányba nézni, de járás közben ne nézze a lábát vagy a talpát. Ahelyett, hogy elegánsnak tűnne, szégyenlősnek tűnik, ha lefelé tartja a szemét.
Amikor találkozik valakivel, köszönjön szemkontaktus közben
4. lépés. Ne végezzen olyan mozdulatokat, amelyek miatt nyugtalannak érzi magát járás közben
Lazítsa el tenyerét és ujjait, hogy elegáns nőnek tűnjön. Lehet, hogy fel akarja göndöríteni a haját, hajlítani a csuklóját vagy megrepedezni az ujjait, de ezek a mozdulatok kevésbé nőiessé tesznek. Séta közben kerülje a rossz szokásokat, és igyekezzen megszabadulni tőlük.
5. lépés Viseljen magassarkút utazás közben, hogy nőiesebbnek tűnjön
A lépések vonzóbbnak tűnnek, ha különböző modellek magas sarkú cipőjét viseli. Ha nem szokott magassarkút viselni, és elég nagy távolságot kell gyalogolnia, szánjon időt az otthoni gyakorlásra. Ne erőltesse magát, ha nehézségei vannak a magas sarkú cipőben járásban.
