Hogyan hozzunk létre egy teret a tanuláshoz: 15 lépés (képekkel)

2024 Szerző: Jason Gerald | [email protected]. Utoljára módosítva: 2023-12-16 11:17

Vannak tanulási nehézségeid? Elalszik az ágyban, és a középkor tanulmányozására törekszik, vagy elfoglalja a figyelmét a vacsoraasztal körül, amikor a periódusos rendszerre kell összpontosítania? Egy jobb tanulmányi tér lehet a válasz. A megfelelő eszközökkel, némi tervezéssel és szervezéssel, valamint személyes érintéssel jobb tanulási helyet hozhat létre, ami növelheti az osztályzatokat.

Lépés

Rész 1 /3: Tér megszervezése

1. lépés. Keressen egy tanulmányi asztalt (vagy rendes asztalt) és egy jó széket

Kényelmesnek kell lennie, de nem annyira kényelmesnek, hogy elveszítse a fókuszát vagy elaludjon. (Mint kiderült, az ágy nem a legjobb választás a házi feladatok elvégzéséhez). Szüksége van egy megfelelő és tágas tanulmányi térre is.

• Keressen egy íróasztalt vagy egy normál íróasztalt, amelynek teteje körülbelül derékig ér, és a bordái ülnek, így a könyökei az asztalon pihenhetnek anélkül, hogy előre tolnák a vállukat. Emellett képesnek kell lennie arra, hogy a lábát laposan helyezze a felületre.

• Használjon kényelmes széket, amely illeszkedik az asztal magasságához. Valószínűleg nincs szüksége luxusszékre, amely forgatható, görgethető, dönthető, emelhető stb.

  

• Ha számítógépet használ, elegendő helyre van szüksége ahhoz, hogy a testétől körülbelül 45–76 cm távolságra helyezze el.

2. lépés Biztosítson megfelelő megvilágítást

A túl sötét tanulmány nemcsak megkönnyíti az elalvást, hanem fokozhatja a szemek fáradtságát is, ami tönkreteszi a tanulmányi munkamenetet. Az éles megvilágítás, például a fluoreszkáló világítás, szintén negatív hatással lehet a szemére. Használjon asztali lámpát, hogy összpontosítsa a fényt a dolgozószobára, valamint asztali lámpát vagy mennyezeti lámpát, hogy világosabb legyen a szoba.

Ha rendelkezésre áll természetes fény, természetesen használja ki. Ne feledje azonban, hogy bár az ablakon keresztül érkező természetes fény frissítő és pihentető lehet, az ablakon való bámulás kísértése akadályozhatja a tanulást. Fontolja meg a redőnyök vagy átlátszó redőnyök elhelyezését, vagy nézzen el az ablakoktól

3. lépés: Gyűjtse össze a berendezéseket

Győződjön meg arról, hogy a közelben minden szükséges kellék megtalálható a tanuláshoz, így nem vesztegeti az időt vonalzó vagy ceruza utántöltő keresésével.

• Tárolja szokásos iskolai eszközeit, például tollakat vagy ceruzákat, radírokat, jegyzetkártyákat, színes jelölőket stb. Az asztalon található speciális részben vagy egy praktikus fiókban.
• Tartson a közelben rendszeres zsebszótárat, szinonimaszótárt és számológépet, annak ellenére, hogy a telefon mindhárom funkcióval rendelkezik. Ha a telefont hosszú megosztásra vagy helyesírás -ellenőrzésre használja, megnyílik annak a lehetősége, hogy elterelje figyelmét a telefonnal végzett egyéb tevékenységekről.

4. lépés: Rendszerezze a dolgokat

Használja ki az asztali fiókok előnyeit, hogy olyan tárgyakat tároljon, amelyeknek a közelében kell lenniük, de ne terítse szét az asztalon. Ha nincs elég fiókja (vagy nincs fiókja), használjon dobozokat, ládákat stb. amelyet a dolgozószoba körüli asztalokra rakhat.

• Tananyag/tantárgy szerint rendszerezze a tananyagokat mappákba vagy kötőanyagokba. Jelölje meg egyértelműen az egyes mappákat/kötőanyagokat, és tartsa könnyen elérhető helyen.
• Feladatokat és jegyzeteket is rendezhet falmagazinok, parafa táblák és falinaptárak segítségével.
• További ötletekért nézze meg ezt a cikket az asztal beállításáról.

5. Tisztítsa meg a számítógép fájljait is

A jó elrendezésnek az online dolgaihoz és a fizikai körülményeihez is hozzá kell járulnia. Kereste valaha az Ön által írt esszé tervezetét, de nem találta? Vagy elvesztette azokat a jegyzeteket, amelyeket a pszichológiai vizsgához tanulmányoznia kell, mert elfelejtette, hol kell menteni őket? Hozzon létre konkrét mappákat minden osztályhoz vagy tantárgyhoz, majd mentse a mappákat a megfelelő helyre.

Címkézze fel az elemeket, hogy a keresési funkcióval megtalálhassa őket. A leíró címek helyett hagyjon ki aranyos neveket. És címkézd meg a vázlatot

6. lépés. Fontolja meg az óra felhelyezését

Attól függ, milyen ember vagy. Az óra motiválni fogja Önt arra, hogy egy vagy több órán keresztül tanuljon, vagy emlékezteti magát arra, hogy a kedvenc műsora 15 percre van (vagy elgondolkodtatja, hogy „csak ennyi ideig tanultam ?!”)?

• Próbálja meg használni az órát az idővel kapcsolatos tanulmányi célok beállításához. Ebben segíthet a telefon vagy az óra órája vagy időzítője is. Döntse el, hogy darabonként, például 30 perc alatt tanul. Ebben az időben ne hagyja magát elterelni. Ha letelt az idő, használj egy kis időt, hogy jutalmazd magad!
• Kipróbálhat egy időzítőt is a pontosabb időzítés érdekében, különösen akkor, ha időzített vizsgára készül, mint például az SPMB vagy az SNMPTN.

• Ha az ősi órák ketyegő hangja zavarja, válassza a digitális órát.

  

2. rész a 3 -ból: A zavaró tényezők kiküszöbölése

1. lépés Csökkentse a rendetlenséget az asztalon

Ez arra vonatkozik, hogy jól be kell állítani az asztalt, de azt is jelenti, hogy meg kell őriznie a papírt, tollakat, nyitott könyveket stb., Amelyek felhalmozódhatnak a dolgozószobában, miközben tanulnak. A túl rendetlenség miatt túlterheltnek és stresszesnek érezheti magát, ami tönkreteszi a tanulmányi ülést.

• Ezenkívül jó ötlet, ha számos rövid szünetet tart a tanulmányi időszak alatt, ezért amíg folytatja, szánjon időt az asztal rendbetételére, mielőtt folytatja.
• A túl rendetlen dolgok szükségtelen figyelemelterelést okozhatnak. Csak a szükséges dolgokat tegye elé. Egy rendetlen dolgozószoba rendetlenséget okozhat.

2. lépés. Tartsa távol a telefont

Tanulás közben nehéz figyelmen kívül hagyni a mobiltelefon kísértését. A modern okostelefon talán a legkifinomultabb eszköz, valamint a legkifinomultabb figyelemelterelés. Hagyja el, amíg tanul, különben azt tapasztalhatja, hogy a Facebookot böngészi, vagy üzenetet küld egy barátjának anélkül, hogy észrevenné, hogy a kezében van a telefonja.

• Kapcsolja ki a telefont, vagy válasszon egy csendes üzemmód beállítást, hogy a csengőhangok ne csábítsák el a tanulási időt. Ezenkívül próbálja meg elérhetetlen helyen elhelyezni őket, hogy ne vegye fel őket a reflexre.

  

• Ha telefonját számológépként vagy más funkcióként használja, fontolja meg a „repülőgépes üzemmód” beállítás kiválasztását, amely kikapcsolja a vezeték nélküli és mobilkapcsolatokat. A (rövid) tanulmányi szünetben visszaállíthatja a normál beállításokra.

3. Lépjen ki a bosszantó zajokból

Vannak, akik használnak „fehér zajt”, egy kávézó-szerű háttérhangot, amely nem annyira kiemelkedő, mint zavaró. Másoknak valóban csendes légkörre van szükségük a tanuláshoz. Tudja meg, mi működik Önnek, és ennek megfelelően tervezze meg tanulmányi helyét.

• A „multitasking” mítosz. Nem lehet csak tévét nézni, vagy böngészni a Facebookon és tanulni egyszerre, bármennyire is nagyszerű vagy, hogy "igazi" multitasking ember vagy. Koncentrálja tanulmányi idejét a tanulásra, és mentsen olyan dolgokat, mint a TV vagy a zene a szabadidőre.
• Ha megosztja a dolgozószobát egy másik szobával, vagy vékony fal választja el a TV -szobától, amelyet valaki éppen használ, vagy ahol az emberek csevegnek vagy más lehetséges zavaró tényezők, próbálja meg kizárni a zavaró tényezőket saját háttérhangjával.
• Válasszon valamit, mint például az eső vagy a fehér zaj; vannak ilyen hangmintákkal rendelkező webhelyek és alkalmazások. Ha jobban szereted a zenét, próbálj ki könnyű klasszikus zenét, vagy legalábbis olyat, aminek nincs szövege. Szükséged van valamire, ami eltávolítja a zajt, de nem válik zavaró tényezővé.

• Ne használjon fejhallgatót, ha választhat. A fejhallgató sok ember számára akadályozza a fókuszt és az információmegőrzést, talán azért, mert a hang nem keveredik könnyen a háttérbe.

  

4. lépés. A teret csak tanuláshoz használja

Ha a dolgozószoba az ágyad, akkor nagyobb a kísértés, hogy az alvásra (vagy valójában) gondolj. Ha a dolgozószobában játszana számítógépes játékokat, akkor a játékra gondolna; ha egy étkezőasztal lenne, akkor az evésre gondolna; stb. Valószínűbb, hogy bosszantó kapcsolatokat létesít.

• Ha lehetséges, hogy helyet foglal el - akár a szoba sarkait, sarkát, nagy szekrényét stb. - a tanuláshoz, akkor tegye meg. Az ottlétedet csak a tanulással társítsd.
• Ha ez nem lehetséges, tegyen meg mindent annak érdekében, hogy a többcélú helyiséget dolgozószobává alakítsa. Távolítsa el az ételt, tányérokat, díszeket stb. Szabaduljon meg számítógépes játékaitól, scrapbook kellékeitől stb.

5. lépés. Kerülje a nassolást tanulás közben

A tanulás nehéz és éhes vállalkozás, de óvatosnak kell lennie. Könnyű túlevni, ha komolyan könyvet olvas. A gyorsétterem különösen rossz ötlet. Ha harapnivalók vannak a közelben, válasszon friss gyümölcsöket, zöldségeket vagy teljes kiőrlésű harapnivalókat, például kekszet.

• Próbáld meg elkerülni a túl sok cukor és koffein fogyasztását tanulás közben. Ettől nyugtalannak érezheti magát, és a szervezete később „felborulhat”.
• Próbálja meg megőrizni a harapnivalókat egy tanulmányi szünetre. Jobban tisztában lesz azzal, hogy mit eszik, és ez egy nagyszerű módja annak, hogy jutalmazza magát a jó tanulásért.
• De ne hanyagold el a tested igényeit. Szánjon magának egy kis szabadidőt az evésre vagy uzsonnára, vagy adjon egy kis időt magának, mielőtt visszatér a kávéhoz. Így vigyázhat a testére és szellemére.

3. rész a 3 -ból: A dolgozószoba személyessé tétele

1. lépés. Érezze úgy, hogy a tanulmányi tér a sajátja

Próbálja meg meghatározni a dolgozószoba helyét a szoba megfelelő részében. Ha igazán csendes környezetre van szüksége, keressen egy félreeső sarkot, padlást, alagsort, vendég hálószobát, bármit is talál. Ha a kisebb zajt részesíti előnyben, határozzon meg egy helyet a szoba azon része közelében (de nem közvetlenül), ahol a tevékenység zajlik.

Ha a helyszín nem mindig az Ön számára dedikált tanulmányi tér, tudassa másokkal, hogy mikor fogják tanulmányi térként használni. Készítsen „Ne zavarj”, „Csendes kérem” vagy „Ne légy hangos-tanulok!” Feliratot. beilleszteni, személyiségétől függően

2. lépés Készítsen dekorációt, hogy motiválja magát

A tanulási területet poszterekkel, szimbólumokkal és fotókkal díszítheti, amelyek fontosak az Ön számára, és ösztönözheti a tanulást. Csak győződjön meg arról, hogy ezek nem zavaró tényezők, és nem motivációs objektumok.

• Tudja meg, milyen motiváció működött az Ön számára. Ez egy fénykép a szeretett családjáról vagy háziállatáról? Az autó plakátja, amiben reménykedsz, miután letetted a vizsgáidat és elhagytad az iskolát? Az előző kémiai vizsga másolata, amelynek rossz osztályzata volt, és elhatározta, hogy javul? Döntse el, hogy szüksége van -e több „lökésre” vagy „húzásra” (más szóval jutalomra vagy büntetésre) a motiváció megőrzése érdekében.

  

• A dolgozószoba díszítése felismerhetővé teszi azt a saját térként is, még akkor is, ha csak ideiglenes, például étkezőasztal vagy közös helyiség. Hozzon magával néhány motivációs emléktárgyat tanulmányi idejére, amelyeket könnyedén rendezhet, ha végzett a tanulással.

3. lépés. Serkentse érzékeit

Ha színt adhat a tanulmányhoz, ne feledje, hogy a hűvös színek, mint a kék, a lila és a zöld, általában a béke és az egyensúly érzését váltják ki, míg a melegebb színek, mint a piros, a sárga és a narancssárga, ösztönzik az aktivitást és a szorongást is.

• Tehát, ha hajlamos túlzottan izgulni egy közelgő teszt miatt, fontolja meg, hogy menő színpalettát választ a dekorációhoz; Ha szüksége van egy kis nyomásra tanulás közben, válasszon melegebb színt.
• Ne csökkentse azonban figyelmét a többi érzékre. Néhány illat, például a citrom, a levendula, a jázmin, a rozmaring, a fahéj és a borsmenta, javítja a hangulatot és a termelékenységet egyes embereknél. Próbáljon ki különféle illatos gyertyákat és illóolajokat.
• Míg a fehér zaj, az eső vagy a klasszikus zene általában a legjobb választás háttérhangként egy tanulmányi időszak alatt, ha nem lehetséges ilyen választás, akkor maradjon a jól ismert zenénél. Készítsen háttérzenét olyan dalok segítségével, amelyeket milliószor hallott már; valószínűbb, hogy beleolvadnak a háttérbe, mint az újak, amelyek arra csábítanak, hogy együtt énekelj a dalhoz.

4. lépés. Ne vigye túlzásba

Ne feledje, hogy a dolgozószoba célja, hogy segítsen hatékonyabban tanulni. Ha túl sok időt tölt azzal, hogy meghatározza a helyét, és végül csökkenti, hogy mennyi időt tanul, akkor rossz szolgálatot tesz magának. A figyelemelterelések korlátozásának szentelt tanulmányi tér önmagában zavaró tényezővé válhat.

Ne feledje: jobb, ha nem ideális térben tanul, mint nem tökéletes helyen

Tippek

• Ha a dolgozószobája túl meleg, akkor álmos lehet. Ha túl hideg van, gondolatai lelassulhatnak és tisztázatlanok lehetnek. Válasszon olyan hőmérsékletet, amely lehetővé teszi az elme és a test legjobb működését.
• A dolgozószobáknak kevés haszna van, ha nem tudja használni, amikor szüksége van rájuk. Ha olyan tanulmányt használ, amelyet valaki más bármilyen okból megoszt, állítson be ütemtervet, hogy tudja, mikor használhatja fel.
• A szükséges fénymennyiség attól függ, hogy mit csinál. A fontos az, hogy tisztán látja, amit látnia kell, anélkül, hogy feszültséget vagy kellemetlenséget okozna.
• A székek, amelyeken nem kényelmes ülni, kényelmetlenséget vagy fájdalmat okozhatnak, ami zavarja a tanulást és a koncentrációs tevékenységeket. A túl kényelmes szék túl nyugodtnak vagy álmosnak érezheti magát. Válasszon olyan széket, amely hosszú ideig ülhet, és tanulás közben megőrzi a koncentrációt. Ezenkívül biztosítja azt is, hogy a hátad ne legyen megerőltetve, és kényelmes legyen a feneked számára.
• A kutatások azt mutatják, hogy a legtöbb diák csendes környezetben jár a legjobban. Ha úgy találja, hogy a sztereó vagy TV bekapcsolása javítja a hangulatát, tartsa alacsonyan a hangerőt. De próbálja meg leválasztani a TV -t, így még ha megpróbálja is, a TV nem kapcsol be. És ha be akar kapcsolni egy zenét, játsszon le valamit, amelynek nincs szövege. A klasszikus, elektronikus vagy poszt-rock hangszeres zene jó választás lehet. Ez a zene nyugodt és megnyugtató lesz, így nem zavar túlságosan.
• Tartson szünetet, amikor szüksége van rájuk. Ha nem figyelsz arra, amit csinálsz, az nem sokat tesz, míg egy rövid szünet nagy hatással lesz. Csak ügyeljen arra, hogy ne tartson túl hosszú szünetet. 5-10 perc elég!
• A tanulmányi időnek csendesnek, kényelmesnek és zavarónak kell lennie. A tanulásnak boldognak és inspiráltnak kell lennie. Díszítsen fényképeket vagy kedvenc tárgyait.

Kapcsolódó cikk

• Takarító jegyzetek
• Vegyen jobb jegyzeteket
• Koncentrálj a tanulmányodra
• Javítsa a koncentrációját
• Motiváljon tanulni