Tehát a következő 1-2 hónapban tartsa gipszben a karját, és máris otthon érezheti magát. Bár a negatív gondolatokat könnyű elterelni, a legfontosabb az, hogy pozitívan gondolkodjunk. Még ha már nem is tudja megtenni mindazt, amit korábban, ez nem jelenti azt, hogy nem tud szórakozni! Végül megszokja a szereplőket, és az idő észrevétlenül telik.
Lépés
Módszer 1 /3: Szórakoztassa magát törött kar mellett
1. lépés Nézzen televíziós műsorokat és filmeket
Ha pihenni és felemelni próbálja a karját, nézzen meg 1-2 évadot egy televíziós műsorból vagy játékfilmből, hogy teljen az idő. Ezek a tevékenységek nemcsak a pihenést segítik, hanem kiválóan alkalmasak arra is, hogy elvonják a figyelmet és szórakoztassák magukat.
Használhat olyan webhelyeket is, mint a Netflix és a Hulu, valamint különféle streaming oldalakat, amelyek segítségével könnyedén nézhet televíziós műsorokat és filmeket. Csak ügyeljen arra, hogy időnként felkeljen nyújtani
2. lépés. Vásároljon Kindle-t vagy e-olvasót
Ha nem szeretne időt vesztegetni a tévénézéssel, olvasson egy e-könyvet. A Kindle vagy az iPad birtoklása sokkal könnyebb, mint egy valódi könyv. Több regényhez férhet hozzá anélkül, hogy elhagyná otthonát.
Ha nem tudja, hol kezdje, próbálja ki az olyan webhelyeket, mint az e -könyvek vagy az Audible. Könyveket közvetlenül az Amazon -ról is beszerezhet
3. lépés. Tanulja meg a nyelvet, és vegyen online tanfolyamokat
Ha a legtöbb időt a kanapén ülve tölti, javasoljuk, hogy próbáljon meg valami újat tanulni! Sok online webhely és mobilalkalmazás létezik, amelyeket kifejezetten a tanuláshoz fejlesztettek ki. Például a Duolingo és a Memrise nyelvtanulásra, a Khan Akadémia vagy a Great Courses pedig olyan általános tantárgyakra, mint a matematika, történelem vagy képzőművészet.
Előadásokat vagy TED -beszélgetéseket is találhat a YouTube -on
4. lépés Festés vagy rajz
Ez a tevékenység nagyszerű és pihentető lehet minden korosztály számára. Önnek sem kell pénzt költenie, amíg üres papírlapja és ceruza van tétlenül. Ha azonban változtatni szeretne a dolgokon, vásároljon felnőtt színes könyvet.
Néhány ilyen könyv tartalmazhat jelzőket vagy festéket, így nem kell megvennie őket
5. lépés. Írja le tapasztalatait
Néha az érzések, csalódások és félelmek kifejezése a beteljesülés érzését nyújthatja. Az írás is elterelheti a figyelmet a kar fájdalmáról. Ha nem tud kézzel írni, próbálja meg beírni. Akár online naplót is írhat tapasztalatairól.
Például írhat egy cikket arról, hogyan kezelje az unalmat valaki más számára, aki szintén karcsonttörést szenvedett, vagy egész élményét kitalált történetké alakíthatja
6. lépés. Rajzoljon a szereplőire
Amikor látja a szereplőket valakin és a különböző autogramokat rajta, természetesen kedve van dedikálni is, nem? Szerencsére a gipsz most a karodon van. Kérheted, hogy az emberek írják alá a szereplőgárdát, vagy rajzolj sajátot. Írhat egy listát a tevékenységekről és az emlékezetes dolgokról.
Ha gipszre rajzol, szerezzen egy ezüst vagy arany jelzőt, mert ha a színárnyalat sötét, akkor nyilvánvalóbb színt használhat
7. lépés. Készítse el a tevékenységek listáját a gipsz eltávolítása után
Ez a tevékenység nagyszerű, ha nagyon szomorú a törött kar miatt. Próbálja megtervezni, hogy mit szeretne csinálni a gipsz leválása után. Akár egy kis jegyzettömbbe is felírhatod, így hozzáadhatod, ha eszedbe jut valami.
- Például felsorolhat olyan egyszerű dolgokat, mint a kezek tapsolása vagy az étel vágása. Leírhatja a fő tevékenységeket is, például a sziklamászást, az úszást vagy a kézállást.
- A frusztráció legyen a motivációd arra, hogy új dolgokat próbálj ki, amikor a karod meggyógyul.
2. módszer a 3 -ból: Ismerkedés a szereplőkkel
1. lépés Játssz egy társasjátékot
Bátorítsa családját vagy barátait egy játék estére. Számos társasjáték létezik különböző műfajokban. Játszhatsz rövid játékokat, például kígyókat és létrákat, vagy hosszabb játékokat, mint a Monopoly. Játszhat olyan kártyákat is, mint a Rummy vagy az Uno.
Ha nincs társasjátéka, próbálja ki a Jackbox csoportjainak játékát, például a Drawful -ot. Csak számítógépre vagy laptopra, televízióra és okostelefonra van szüksége
2. lépés. Nézzen meg egy filmet
Ha sokáig otthon ragadt, menjen ki és nézzen meg egy filmet. Megteheti egyedül vagy barátaival. Ez egy nagyszerű módja annak, hogy produktívnak érezze magát anélkül, hogy kimerítené magát. Próbáljon kedvezményes időket vagy filmeket keresni a mozikban.
Lépés 3. Nézzen meg egy színdarabot vagy musicalt
Próbáljon megtalálni egy helyi színházat, ahol vannak előadások. Ezek a műsorok általában olcsóbbak is, mint egy nagyobb, jól ismert színházba menni a városban. Próbáljon az interneten keresni a műsorütemezéseket, és válassza ki, mit szeretne nézni.
4. Lépjen egy múzeumba, akváriumba vagy könyvtárba
Ez egy nagyszerű módja annak, hogy mozgassa a testét anélkül, hogy túlságosan használná a kezét. A nyilvános létesítménybe akár ingyen is beléphet, a napszaktól függően, például napközben vagy hétköznap. A diákok általában kedvezményes jegyárakat is kapnak.
A múzeumok és az akváriumok számára általában új és különleges kiállításokat érdemes megtekinteni
5. Töltsön időt barátaival
Ha nagyon unatkozik és magányosnak érzi magát, kérjen meg egy barátot, hogy kísérje el. Még az együtt töltött idő is elvonhatja a figyelmét. Elviheti, ha unatkozik otthon. Mivel a barátod jön segíteni, bárhová el akar menni.
- Próbáljon vacsorázni kedvenc éttermébe. Egy ismerős hely segít abban, hogy jól érezze magát, még akkor is, ha szereposztásban szerepel. A barátokkal való étkezés nagyszerű az idő megölésére és a pénzkidobásra.
- Ha az időjárás engedi, próbáljon meg sétálni egy barátjával. Sétálhat a környéken vagy a helyi parkban. A barátok nemcsak szórakoztatóbbá teszik ezt a tevékenységet, hanem biztonságosabbak is, ha segítségre van szüksége egy öntött kar miatt.
3. módszer a 3 -ból: simán helyreáll
1. lépés Szerezzen vízálló öntvényt
Az ilyen típusú szereposztás egyre népszerűbb. Most a szokásos módon zuhanyozhat, kezet moshat, és még úszhat is. Ez a szereposztás nagyobb szabadságot ad, így nem kell egész nyáron otthon ragadnia, miközben eltört a karja.
2. lépés. Tartsa tisztán
Bár ez lehetetlennek tűnhet, mert szereplők vagyunk, vásárolhat néhány dolgot, hogy tisztán tartsa magát. Így nem csak „megfürdetheti a kacsát”, sem zavarhatja családtagjait és barátait. Tehát próbáljon meg olyan dolgokat keresni, mint:
- Az elektromos fogkefe vagy a „végcsomó” kefe megkönnyíti a fogmosást. Vásárolhat hozzáférési fogselymet is, így egy kézzel fogselymet is használhat.
- Spray dezodor. Ha nem tudja teljesen használni a kezét, a spray -dezodorokat könnyebb felvinni, mint a tamponmodellt. Csak ügyeljen arra, hogy viselje, amikor ing nélkül van, nehogy koszos legyen.
- Száraz sampon. Ez a sampon nagyszerű, ha nem tudja teljesen felemelni a kezét, vagy a gipsznek nem szabad nedvesnek lennie. Csak permetezze és masszírozza a hajgyökerekbe. Íme egy gyors módja annak, hogy a haja frissen mosott legyen, és ne foltosítsa a ruháját.
- Ha megengedheti magának, akár a szalonba is elmehet hajat mosni. Egyes szalonok kedvezményeket kínálnak, ha csak hajat mosni jön.
3. lépés Állítsa vissza alvási szokásait
A gipsz viselése során az egyik legbosszantóbb dolog az ágyba bújás. Például nehezen fordulhat meg, ha csak egy karját használhatja. Fájdalmas lehet az is, ha egész éjjel a törött karot egy helyzetben tartja.
Próbálja párnákkal megtámasztani a karját. Akár párnaerődöt is építhetsz, hogy alvás közben ne borulj a karjaidba
4. lépés: Próbáljon ki egy új étkezési módot
Ha nincs valaki, aki segít az étel felvágásában, akkor nehezen készítheti el az ételt. Tehát, ha egyedül van, akkor olyan ételeket válasszon, amelyekhez csak egy kanál vagy villa szükséges, vagy elég puha ahhoz, hogy mindkét szerszámot elvágja.
- Használhat olyan ételszállítási szolgáltatásokat is, mint a Go-Food vagy a GrabFood, így csak meg kell várnia, amíg az étel házhoz érkezik. Ezen ételek többsége már adagolva van, így nem kell aggódnia az ételek elkészítése miatt.
- Ha csípős vagy, próbálj kés helyett pizzavágót használni.
5. lépés. Viseljen könnyen viselhető ruhákat
Nehéz a gombokat és a cipzárakat egyetlen kézzel rögzíteni. Bár ezt idővel és gyakorlattal meg lehet tenni, a legjobb, ha nem rontjuk el a sérült kart.
- Próbáljon rugalmas nadrágot viselni. Olyan ruhákat is kell viselnie, amelyeken a gipsz átmehet.
- A gipszben is priorizálnia kell a karját, hogy ne kelljen fáradnia a már viselt ruhák levetésével, ha a ruhák nem mennek át a gipszen.
Tippek
- Élvezze az együttérzést, amit mindenki kiárad. Ez a luxus csak ideiglenes.
- Vegyen be fájdalomcsillapítót, de mindenképpen forduljon orvoshoz!
- pihenjen; ne stresszelj túl sokat.
- Pihenj sokat.
- Műanyag fogót kaphat a nehezen hozzáférhető tárgyak felvételéhez.
- Még egy vékony vonalzót vagy ruhaakasztót is használhat, hogy megkarcolja a gipsz belsejének viszketését.
Figyelem
- Gipsz viselése közben ne tegyen semmi kockázatosat.
- Mielőtt gipszet rajzol, ne feledje, hogy a kép nem törölhető, és addig marad a gipszen, amíg el nem távolítja azt.
