Végre eljött az ideje, hogy eltávolítsuk a plusz kerekeket és kerékpározzunk! Az extra kerekek eltávolításának folyamata nagyon gyors, egyszerű és izgalmas lehet, akár egy gyermek számára, aki önállóan próbál megtanulni kerékpározni, akár egy szülőnek, aki segíti gyermekét. Ne idegeskedjen - előbb -utóbb mindenkinek meg kell tanulnia kerékpározni extra kerekek nélkül!
Lépés
1. módszer a 3 -ból: Megtanulni kerékpározni extra kerekek nélkül
1. lépés Viseljen sisakot és védőfelszerelést
Kerékpározáskor „mindig” viseljen sisakot, de érdemes más biztonsági felszerelést is viselnie. Ezáltal az extra kerekek nélküli kerékpározás kevésbé lesz ijesztő. Mivel a biztonsági felszerelés megakadályozza a sérülést, nem fog annyira félni, hogy leesik vagy beleütközik valamibe. Íme néhány dolog, amit érdemes tenni első kerékpártúráján, extra kerekek nélkül:
- Könyökvédő
- Térd védők
- csuklóvédő
2. lépés. Győződjön meg arról, hogy a lábai hozzáérnek a talajhoz
A kerékpárok nem lesznek olyan félelmetesek, ha tudod, hogy meg tudod állítani magad. Mielőtt eltávolítaná az extra kerekeket, szálljon fel a kerékpárra, és próbálja meg lábával megérinteni a talajt. Ha nem tudja elérni a talajt, kérjen meg egy felnőttet, hogy segítsen leengedni a nyerget.
Nem baj, ha a pedálokon ülve nem érheti egyszerre mindkét lábbal a talajt - csak egy láb kell ahhoz, hogy megálljon, még nyeregben. A nyereg előtt állva azonban mindkét lábbal meg kell tudni érinteni a talajt
Lépés 3. Keressen egy sík felületet, amelyen lovagolhat
Vigye a kerékpárt egy nagy, nyílt, vízszintes területre, például parkba vagy parkolóba. A finom fűvel rendelkező helyek a legjobbak - nem leszel beteg, ha beleesel a fűbe, így az edzés nem lesz ijesztő. Önállóan gyakorolhat, de könnyebb, ha egy barát vagy felnőtt segít.
Ha a kerékpáron még mindig vannak extra kerekek, kérjen meg egy felnőttet, hogy távolítsa el őket, mielőtt edzőterembe megy
4. lépés: Gyakorolja a pedálozást és a fékezést
Üljön a nyeregbe, és tartsa meg a helyzetét úgy, hogy a lábát a földre helyezi. Tegye az egyik lábát a pedálra, és nyomja le! Tolja előre a testet és a másik lábát. Tegye mindkét lábát a pedálra, és folytassa a pedálozást! Ha meg kell állnia, pedálja hátrafelé (hacsak nincs kerékpárja kézifékkel - akkor csak az ujjaival kell megnyomnia).
Ne féljen letenni a lábát, ha kell! Az első néhány alkalommal, amikor gyakorolja a pedálozást, olyan érzés, mintha elesne, ezért ne aggódjon, ha meg kell állnia, és le kell engednie a lábát a földre
Lépés 5. Gyakorolja a fordulást pedálozás közben
Miután elsajátította az indítást és a megállást, próbáljon balra és jobbra fordulni. Miközben előre pedálozunk, kissé jobbra fordítsuk a kormányt. Jobbra kellene mutatnia. Ezután kissé forgassa balra a kormányt. Balra kellene mutatnia. Próbáljon egy kicsit tovább fordulni mindkét oldalon - nézze meg, milyen messzire fordulhat anélkül, hogy kényelmetlenül érezné magát. Ne féljen megállni, ha gondja van a fordulással!
Valójában nehezebb fordulni, ha nagyon lassan pedálozunk, mint ha nagyon gyorsan. Amikor alig mozog, nehéz kiegyensúlyozni a kerékpárt, ezért ha gondjai vannak a kanyarodással, próbáljon gyorsabban pedálozni
Lépés 6. Gyakorolja a hegyekben való felfelé és lefelé haladást
Ezután keressen lejtőt vagy kis dombot. Próbálj felfelé pedálozni-a szokásosnál erősebben kell nyomnod, hogy feljuss a csúcsra! Amikor a csúcson vagy, próbálj lassan lemenni. Használja a fékeket a lassú haladáshoz. Amikor az alján van, menjen fel újra, és ezúttal gyorsabban pedálozzon. Végezze el ezt újra és újra, amíg le nem tud menni a hegyről a fékek használata nélkül.
- Legyél türelmes! Időbe telik, amíg megállás nélkül lejut a dombról, ezért ne aggódjon, ha az első próbálkozás alkalmával nem tudja megtenni.
- Kezdje egy kis dombra. Ne próbáljon meg lemenni egy nagy dombról, amíg nem tud jól kerékpározni extra kerekek nélkül.
7. lépés Kérje meg barátja vagy szülője segítségét, hogy szükség esetén bátorítsa Önt
Sokkal könnyebb lesz megtanulni kerékpározni extra kerekek nélkül, ha valaki segít. Ha teheti, kérjen segítséget szülőjétől vagy barátjától, aki extra kerék nélkül tud kerékpározni, vagy testvérétől. Sok tekintetben megkönnyítik a tanulást, de az egyik legjobb segédeszköz, ha közel futsz hozzá, és addig tartod a kerékpárt, amíg önállóan nem tudsz pedálozni.
8. lépés. Ne add fel
A kerékpározás megtanulása extra kerekek nélkül néha ijesztő lehet, de ha egyszer megteszi, a kerékpározás sokkal szórakoztatóbb lehet. Ha az első edzésnap után nem tud kerék nélkül kerékpározni, ne aggódjon - végül meg is fogja tenni. Próbálkozzon újra egy barát vagy felnőtt segítségével, ha lehetősége van rá. Soha ne add fel - a kerékpározás extra kerekek nélkül szinte mindenkinek meg kell tanulnia. Minden alkalommal, amikor edz, a kerékpározás az extra kerekek nélkül egyre könnyebbé válik, amíg ez nem az egyetlen módja a kerékpározásnak.
2. módszer a 3 -ból: A gyermekek megtanítása saját kerékpárra
Lépés 1. Vidd a gyermeket egy nyílt területre, egy kis dombra
Bár minden gyermek másképp tanul, sok gyermek számára a hosszú, sima lejtőkön lassan lecsúszás az egyik legegyszerűbb tanulási módszer. A lassú, szabályozott ütemben való siklás lehetővé teszi a gyermek számára, hogy kényelmesen érezze magát abban a gondolatban, hogy pótkerék nélküli kerékpározás majdnem olyan egyszerű, mint extra kerekekkel.
A füves területek alkalmasak a gyakorlásra. A fű megakadályozza, hogy a gyermek túl gyorsan pedálozzon, és puha, ha a gyermek elesik, így az élmény kevésbé lesz stresszes számára. Az utolsó dolog, amit szeretne, hogy gyermeke rosszul essen, és ne féljen kerékpározni extra kerekek nélkül, hogy ne próbálkozzon újra
2. lépés. Győződjön meg arról, hogy a gyermek jól védett, és a kerékpár megfelelő magasságú
Ne engedje gyermekének sisak nélkül biciklizni. Nemcsak veszélyes, hanem rossz szokás is, ha megszokjuk a gyerekeket. Érdemes megengedni, hogy gyermeke extra felszerelést viseljen, például térd- és könyökvédőt - az ideges gyermek számára ez az extra védelem segíthet abban, hogy magabiztosabban érezze magát. Végül győződjön meg arról, hogy a gyermek nyeregben ülve a lábával el tudja érni a talajt, szükség esetén állítsa be.
Vegye figyelembe, hogy egyes helyeken törvények írják elő, hogy minden kerékpárosnak bizonyos életkor alatt kell sisakot viselnie. Bizonyos körülmények között az ilyen törvényszegés a szülői törvény csekély megsértésének tekinthető
3. lépés Hagyja, hogy a gyermek lecsússzon, miközben tartsa
Amikor gyermeke készen áll a kerékpározásra, engedje, hogy lecsússzon a gyakorlóhely dombján vagy lejtőjén. Fogja meg a vállát vagy a nyereg hátsó részét, hogy testét a helyén tartsa. Ismételje meg többször, amíg gyermeke magabiztosan és kényelmesen halad a kerékpáron az Ön segítsége nélkül.
Miközben sétál vagy kocog a kerékpár mellett, ügyeljen arra, hogy ne tegye a lábát a kerekek elé (vagy közé)
4. lépés Hagyja a gyermeket a lábával lecsúszni, hogy megálljon
Ezután hagyja, hogy a gyermek lassan és könnyedén suhanjon ugyanazon az útvonalon, de ezúttal ne fogja meg, ha nem szükséges. Tanítsa meg a gyermeket, hogy használja a lábát az irányításhoz vagy szükség esetén a megálláshoz. Megtanítja a gyerekeket a kerékpározáshoz szükséges egyensúlyi technikák fontosságára biztonságos és ellenőrzött környezetben.
Ha a gyermek elveszti az uralmát, húzza meg, hogy egyenes maradjon. Bár bizonyos esések elkerülhetetlenek, lehetőleg kerülje őket, mivel az esés elriaszthatja gyermekét
5. lépés Hagyja a gyereket lecsúszni a fékek segítségével
Ezután tegye ugyanazt, mint korábban, kivéve, hogy ezúttal mondja meg a gyermeknek, hogy használja a kerékpárféket a sebesség szabályozásához. Amikor a fenékig ér, mondja meg neki, hogy hagyja abba a fékek használatát. Szükség szerint ismételje meg mindaddig, amíg gyermeke magabiztosnak érzi magát a lassításban és a megállásban az Ön segítsége nélkül. Nagyon fontos része annak, hogy megtanítsa gyermekének, hogy szükség esetén mindig le tudja állítani a kerékpárt, és ez nagyon fontos része a kerékpározáshoz való magabiztosságának.
A legtöbb gyermekkerékpár lábfékkel rendelkezik - más szóval a gyermeknek hátrafelé kell pedálnia a fékezéshez. Sok kerékpáros képzési forrás lábgátlót ajánl azoknak a gyerekeknek, akik extra kerekek nélkül tanulnak kerékpározni, mert a kézifék használatának megtanulása a kerekek nélküli kerékpározáshoz szükséges egyéb készségek mellett túlterheli a kisgyermekeket. De ha gyermeke kerékpárja kézifékkel rendelkezik, akkor is lehetséges, hogy megtanulja használni a kéziféket, de további gyakorlásra lehet szükség
6. lépés: Tanítsa meg a fordulást sík területen
Ezután lépjen egyenletesebb területre. Kérje meg a gyermeket, hogy haladjon előre, majd fékezzen, hogy megálljon. Ismételje meg többször, amíg jól nem érzi magát. Ezután irányítsa a gyermeket, hogy kissé hajlítsa meg a kormányt, amikor előre pedálozik. Sétáljon a gyermek mellett, amikor megfordul, segítsen, ha szükséges. Időbe telik, amíg gyermeke magabiztosan megfordul, ezért legyen türelmes.
Ideális esetben a gyermeknek meg kell tanulnia enyhén hajlítani a kanyar felé. Ezt azonban néha nehéz kommunikálni a kisgyermekekkel, ezért érdemes hagyni, hogy gyermeke önállóan találjon kiutat
7. lépés: Tanítsa meg gyermekét a kövezett lejtő pedálozására
Ezután kérje meg a gyermeket, hogy pedálja fel a sima lejtőt. Itt a kemény felületek előnyösebbek a fűnél, mert a fű megnehezíti a gyermek számára, hogy elegendő sebességet nyerjen a sikeres mászáshoz. Mondja meg a gyermeknek, hogy erősen nyomja a pedálokat, és szükség szerint segítsen neki, hogy ne essen le.
8. lépés: Csökkentse fokozatosan a segítségét
Miközben gyermeke képességein dolgozik, csökkentse kissé a fogást, amíg kényelmesen nem érzi magát mellette. Ezután lassan távolodjon el gyermekétől, amikor kényelmesen tud lovagolni anélkül, hogy maga mellett lenne. A lassú, de folyamatos fejlődés kulcsfontosságú - lényegében azt szeretné, ha gyermeke saját kerékpárral kezdene anélkül, hogy észrevenné, hogy egyedül közlekedik.
Készüljön fel arra, hogy egy ideig "visszavonul", ha a gyermek elég rosszul esik. Jobb segítséget nyújtani esés után, mint ha gyermekét egyedül járná - ez gyengítheti a vágyát, hogy önállóan kerékpározzon, hosszú távon pedig nehezebb megtanítani neki a fontos kerékpáros készségeket
9. lépés Használjon pozitív bátorítást
Legyen optimista és pozitív, amikor megtanítja gyermekét kerékpározni extra kerekek nélkül. Dicsérje a haladást. Mondd el neki, hogy büszke lesz rád, amikor végre sikerül egyedül kerékpároznia. Ne haragudj arra, hogy valamit rosszul csinálsz, vagy kényszeríted arra, hogy azt tegye, amiben kényelmetlenül érzi magát. Azt szeretné, ha gyermekei élvezik a kerékpározást - ha élvezik, akkor önállóan folytathatják a tanulást a segítségetek nélkül.
Számos szülői forrás javasol pozitív megerősítéseket, amelyek kis jutalmat adnak a jó viselkedésért. A pozitív bátorítás arra tanítja a gyermeket, hogy a jó viselkedés szeretetet és figyelmet ad neki, két fontos dolog a gyermek számára
3. módszer 3 -ból: haladó készségek elsajátítása
1. lépés: Próbáljon ki egy kézifékkel ellátott kerékpárt
Végül a legtöbb gyermek abbahagyja a lábfékkel ellátott kerékpár használatát, és elkezdi használni a kézifékkel ellátott kerékpárt. A kézifék némi irányítást biztosít a kerékpárosoknak, mivel lehetővé teszi számukra a fékezni kívánt kerék kiválasztását. A kézifék használatához enyhén nyomja meg a kormány előtti fémrudat. A hátsó kerékfék rendszerint lassabban lassítja a kerékpárt, míg az első kerékfék gyorsabban lassítja a kerékpárt - vigyázzon, hogy ne húzza túl erősen az első féket, különben elesik.
Bár minden gyermek a saját tempójában tanul, általában a legtöbb gyermek körülbelül 6 éves kor után tanulhatja meg a kézifék használatát
2. lépés: Próbáljon kerékpárt használni fogaskerekekkel
Ahogy a legtöbb gyerek végül elkezdi használni a kéziféket, előbb -utóbb a legtöbben megtanulnak kerékpározni sebességváltóval. A fogaskerekek megkönnyítik a gyermek számára a gyors pedálozást, a meredek dombok megmászását és a "sikló" sebesség fenntartását anélkül, hogy túl sokat kellene pedálozni. A fogaskerék használatához egyszerűen nyomja meg a kart vagy a gombot a kormány fogantyúja közelében a megfelelő irányba. Észre kell vennie, hogy az ütés hirtelen könnyebb vagy nehezebb - minél nehezebb a pedálozás, annál gyorsabban fog elütni.
Ismét minden gyermek a saját tempójában tanul. A legtöbb 9-12 éves gyermek egy kis alapgyakorlat után használhat fogaskerekű kerékpárt
Lépés 3. Próbáljon állni pedálozás közben
Ha ülés helyett pedálozás közben áll, akkor nagyon erősen nyomja a pedált, ami nagyszerű módja annak, hogy hegyeket másszon meg, vagy azonnal felvegye a sebességet. Ráadásul képesnek kell lennie ráállni a kerékpárra, hogy sok kerékpáros trükköt végezzen (például nyuszi komlót vagy átugorja az alábbi akadályokat). Előfordulhat, hogy először nehezen tartja meg az egyensúlyát, vagy a lábai gyorsan elfáradhatnak, amikor először próbál állni. De egy kis gyakorlással nem nehéz megteremteni azt az erőt és egyensúlyt, amelyre szüksége van ahhoz, hogy elsajátítsa ezt a készséget.
4. lépés: Próbáljon kerékpározni terepen vagy terepen
Ha kényelmesen szeretne kerékpározni tiszta és sík felületeken, például utakon, járdákon és szántóföldeken, próbálja ki az off-road kerékpárt. Meg fogja találni, hogy ez egy kicsit más, mint az úton való kerékpározás - általában lassabb, göröngyös, és megköveteli, hogy jobban figyeljen az előtte haladó útra. Azonban az off -road kerékpározás nagyszerű módja annak, hogy megtapasztalja és megnézze a vadon élő részeket, amelyeket még soha nem látott, ezért próbálja ki!
5. lépés: Próbáljon átugrani az akadályokat
Ha úgy érzi, magabiztosan kerékpározik minden sebességgel, bármilyen helyen, próbáljon meg megtanulni néhány trükköt. Például megpróbálhatja átugrani az akadályokat, ha lassan pedálozik, feláll és húzza a kormányt, miközben lenyomja és előre nyomja a súlyát. A levegőben hajoljon előre, hogy mindkét kerékkel megérintse a talajt. Ennek során képesnek kell lennie arra, hogy szép kis ugrásokat hajtson végre, hogy megállás nélkül átugorjon az akadályokon.
Ne csüggedjen, ha néhányszor elesik vagy elesik, miközben megpróbálja megtanulni átugrani az akadályokat és más trükköket. A kisebb karcolások és zúzódások a tanulás részét képezik - néhány hiba elkövetése nélkül nem lehet tanulni
Tippek
Ha nincs elég ideje fordulni, ugorjon le a kerékpárról a fűbe
Figyelem
- Ha nincs biztonsági párnája, nagyon lassan tanuljon.
- Ha ugrálni próbál, győződjön meg arról, hogy olyan távolságon belül van, amelyen ugorhat.
